Zinot, kā izvēlēties Fitball - populāru vingrošanas bumbu svara zudumam, jūs varat sasniegt lielāku efektivitāti no nodarbībām - uzlabot koordināciju , noņemt tauku nogulsnes no problemātiskajām zonām un padarīt ķermeni daudz plānāku.
Kas jums jāzina par fitball?
Domājat par to, kā izvēlēties fitballu, jums jāzina, ka tam jābūt aprīkotam ar īpašu drošības sistēmu, lai, ja nejauši bojātu, fitballs neplīst, bet sāk lēnām atbrīvot gaisu.
Izmantojiet fitball uz gludas virsmas, lai izvairītos no punkcijas vai griezumiem. Bet, ja jūs joprojām nevarat izvairīties no mehāniskiem bojājumiem, to vajadzētu rekonstruēt ar speciālu līmi no ražotāja uzņēmuma, pēc kura jūs ar to atkal varat tikt galā. Uzglabājiet fitballs piepūšamā stāvoklī un prom no apkures ierīcēm un tiešiem saules stariem.
Pirms domājat par to, kā izvēlēties pareizo fitballu, jums jāzina, kas tas ir. Tātad bērniem un grūtniecēm fit bumbiņas ar īpašām rokturiem, kas ļaus drošāk un drošāk iesaistīties. Turklāt fitball var būt gluds vai pieskarties (ar cietiem ērkšķiem). Pirmie ir paredzēti grūtniecēm un zīdainim, bet otra - sporta, relaksācijas un masāžas.
Fitballa izvēle
Fitball ir vingrošanas ortopēdiska bumba ar diametru no 45 līdz 95 centimetriem. Svarīga ir fitballa izvēle pēc izmēra, jo tai ir liela nozīme klases efektivitātē. Galvenais kritērijs šajā gadījumā ir leņķis starp augšstilbu un sēdošās personas priekšējo daļu, tas ir robežās no 95 līdz 110 grādiem.
Lai noteiktu izmēru, jums vajadzētu sēdēt uz bumbu, iztaisnot muguru, salieciet rokas ar plaukstu mugurā un novietojiet kājas plecu platumā, lai kājas būtu paralēli viena otrai. Leņķis starp stumbru un augšstilbu, augšstilbu un valdziņu, apakšstilbu un pēdu ir taisns. Veidojot akūtu leņķi, neaiztieciet bumbu, lai izvairītos no veselības problēmām. Svarīgi izvēlēties fitballu nav grūti, jo šis rādītājs nav būtisks. Maksimālais lietotāja svars nedrīkst pārsniegt 130 kilogramus. Daudzi, izvēloties fitball, pievērš uzmanību tā krāsai. Šajā gadījumā atkarībā no individuālajām vēlmēm kāds fitbols izvēlas, pats nolemj pats.
Ir arī vērts atzīmēt, ka bumbas izmaksas ietekmē izmēru, dizaina iezīmes, zīmolu un aprīkojumu.