Aminoskābes - galvenā sastāvdaļa olbaltumvielu un muskuļu audu, faktiski, tas ir viens un tas pats proteīns, tikai parsēt. Viņiem ir nozīmīga loma cilvēka ķermeņa darbā, viņi piedalās gandrīz visu orgānu darbā, regulē hormonu ražošanu, baro muskuļus un viņiem ir būvmateriāls. Visas aminoskābes iedala 3 kategorijās:
- nomaināmas - aminoskābes, ko ražo cilvēka ķermenis;
- Neaizstājamas - aminoskābes, kuras organisms nevar sintezēt un no ēdienreizēm to saņemt;
- nosacīti nomaināmas - aminoskābes, kuras organisms ražo, bet mazos daudzumos nepietiek normālam darbam.
BCAA ir trīs būtiskas aminoskābes (valīns, leikīns, izoleicīns) ar sazarotu ķēdi. Viņi pilda muskuļu saglabāšanas funkcijas, samazina tauku saturu organismā, palielina muskuļu masu.
Kompleksās aminoskābes vai BCAA?
Kompleksās aminoskābēs to sastāvā ir arī aminoskābju grupa BCAA, bet mazākā koncentrācijā, bet BCAA kompleksi ietver tikai valīnu, leicīnu un izoleucīnu, lai gan daži ražotāji arī pievieno vielas, kas paātrina aminoskābju uzņemšanu. BCAA kompleksi arī atšķiras ātruma un asimilācijas procesā. BCAA pēc pārsūtīšanas tūlīt tiek pārsūtīts uz asinīm muskuļos un pēc dažām minūtēm pēc uzsūkšanās to uzsūcas, savukārt kompleksi tiek absorbēti aknās un pēc tam izplatās caur ķermeni.
Aminoskābju kompleksi ir lieliski piemēroti, lai saglabātu vajadzīgo aminoskābju līdzsvaru organismā, bet muskuļu masas palielināšanai kompleksa kompleksā BCAA un aminoskābju lietošana ir ideāla, jo īpaši ņemot vērā faktu, ka bez noteiktu aminoskābju klātbūtnes citus ķermenis absorbēs slikti. Tātad, izvēloties, kas būtu labāks - aminoskābes vai BCAA, vadoties pēc jūsu mērķiem, un ir ieteicams konsultēties ar speciālistu šajā sakarā.