Baklažāni - labums un kaitējums

Vasaras sezonā cilvēkus piesaista skaisti violetie dārzeņi . Viņi sagatavo dažādus ēdienus, savukārt daudzi no viņiem domā, vai svara zudums ir iespējams ēst baklažānu? Dārzeņi pieder universālajiem produktiem, jo ​​to var pagatavot jebkurā veidā: izbāzt, apcept, pagatavot uz grila uc

Baklažānu ieguvumi un kaitējums

Papildus augu garšas īpašībām ir vairākas priekšrocības, kas palīdzēs atbrīvoties no liekā svara:

1. Tas spēj normalizēt holesterīna līmeni asinīs.
2. Ņemot vērā kālija klātbūtni, tas palīdz noņemt organismā lieko šķidrumu.
3. Ir zemas kaloritātes produkts.
4. Tam ir neliels caurejas efekts, kas palīdz mazināt zarnas un atbrīvoties no aizcietējumiem.
5. Veicina tauku sadalījumu.
6. Pateicoties liela daudzuma šķiedrvielu klātbūtnei, tas palīdz iztīrīt zarnas no sabrukšanas produktiem un ilgu laiku piesātināt organismu.

Nav ieteicams lietot dārzeņus cilvēkiem ar čūlas un gastrītu. Bojājumus baklažāniem var izraisīt fakts, ka tas ātri absorbē taukus, tāpēc pirms 15 minūtes gatavošanas to ieteicams pirms mērcēšanas uzsildīt aukstā ūdenī. vai labāk cep.

Diēta par baklažāniem

Uztura speciālisti iesaka lietot šī iespēja zaudēt svaru kā badošanās dienu. Maksimālais lietošanas laiks ir 3 dienas. Diēta var būt šāda:

1. Brokastīm sagatavojiet baklažānu, ķiršu, salātu lapu un zaļumu salātus, ceptas olīveļļā. Ir atļauts dzert zaļo tēju un dabisko kafiju bez cukura.
2. Pēcpusdienā pagatavojiet dārzeņu zupu no baklažāniem.
3. Vakarā jums vajadzēs ēst 1 ceptu ar ķiploku baklažānu. Jūs varat arī 2 gabalus rudzu maizes un 1 ēdamk. kefīrs vai ryazhenka.

Mīnuss baklažānu lietošana, zaudējot svaru - olbaltumvielu trūkums. Tādēļ ir atļauts papildināt ēdienkarti ar nelielu daudzumu vārītas vistas krūtiņas vai bez taukainas zivis.