Kiwi augļi ir relatīvi jauni, taču, neskatoties uz to, tik īsā laikā viņam izdevās aizpildīt burtu rēķinus par visiem pasaules augļu tirgiem. Mēs to uzzinājām tikai 19. gadsimtā. Šis eksotiskais auglis dzīvo valstīs ar siltāku klimatu, un daudzi no tiem ir audzēti Itālijā, Spānijā, Izraēlā, Jaunzēlandē. Pateicoties tam, mums ir pieeja kivi visu gadu.
Pastāv uzskats, ka no mūsu Jaunzēlandes mums ieradās kivi , bet tas tā nav, viņa dzimtene ir Ķīna. Ne velti, jo viņu sauca par ķīniešu ērkšķogu. Tajā laikā ķīniešu ērkšķogām nebija tik liels pieprasījums, kā tagad, un, kad tas tika nogādāts Jaunzēlandes zemēs, tam tika piešķirts jauns nosaukums - "kiwi", par godu valsts simbolam - kivi putniem.
Kivi sastāvs un kaloriju saturs
Kivi ir slavens ne tikai par tās brīnišķīgo garšu, bet arī par tā bagātīgo sastāvu.
Tas satur daudz vitamīnu, mikroelementu un makroelementu. Turklāt tajā ir arī daudz nesaderīgas celulozes, dažādas organiskās skābes, keratīns, enzīmi, flavonoīdi, mono- un disaharīdi.
Augļi ir bagāti ar šādiem mikro- un makroelementiem:
- kālijs;
- kalcijs;
- magnijs;
- nātrijs;
- fosfors;
- dzelzs;
- jods;
- varš;
- fluors;
- bora
Kivi vitaminizētā kompozīcija nerada šaubas par tā lietderību. Kivi ir C vitamīna depozīts, līdz pat 180 mg uz 100 gramiem! Tas nozīmē, ka, ēdot tikai pāris kivi, jūs bagātināsiet savu ķermeni ar ikdienas C vitamīna daudzumu, kas 100 gramos augļu satur līdz 150% no dienas devas. C vitamīns ir viens no spēcīgākajiem dabiskajiem antioksidantiem. Pateicoties tā augstam saturam, kiivi būs ārkārtīgi noderīgi, lai novērstu dažādas infekcijas slimības.
Turklāt ir viedoklis, ka viņš novērš priekšlaicīgas pelēkšanās parādīšanos. C vitamīna trūkums izraisa grumbu veidošanās - tas jau zināms par zināmu.
Arī kivi satur vitamīnus:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Kvidu regulāra lietošana stiprina imūnsistēmu, mazina reimatisko un onkoloģisko slimību risku, kā arī novērš urīnceļu attīstību. Tas dod labumu elpošanas sistēmai un stabilizē asinsspiedienu. Arī kivi var noņemt toksīnus no ķermeņa, normalizēt zarnu robotu un uzlabot vielmaiņu. Bet vai tam visam ir nozīme, kamēr mēs nezinām kaloriju saturu kivi. Galu galā dabā ir daudz noderīgu, bet, diemžēl, ne diētisko produktu.
Kaloriju saturs kivi
Kiwi augļi vispār nav augstas kalorijas. Tās enerģētiskā vērtība uz 100 g ir 48 kcal, tāpēc droši ievadiet to diētā, tas neradīs kaitējumu skaitlim, bet tieši pretēji!
Pateicoties tajā esošajiem fermentiem, tas palīdz paātrināt vielmaiņu, kas ir ļoti svarīgs svara zaudēšanas aspekts.
Augļi satur īpašus enzīmus, kas veicina ātru tauku sadalījumu. Šādi fermenti atrodami daudzos citrusaugļos, arī, izņemot tos, kā arī kivi.
Protams, vidējs un pareizs uzturs galu galā novedīs pie vēlamā rezultāta. Bet, lai paātrinātu procesu, jūs varat vienu reizi nedēļā organizēt kivi izkraušanas dienas. Visu dienu vajadzētu ēst tikai kivi un vienlaicīgi neierobežotos daudzumos.
Nākamajā dienā jums tiek garantēta 1-1,5 kg plūsma. Ja jūs nevarat gaidīt, lai redzētu vajadzīgo skaitli uz svariem un jūs vēlaties sasniegt savu mērķi, cik ātri vien iespējams, tad kivi ir visvairāk uztura! Ir daudz diētu ar dažādu ilgumu un izvēlnēm. Pamats ir mūsu mīļākais draugs "Sino-Jaunzēlande". Galvenais noslēpums, kas padarīs jūsu svara zudumu vienkāršu un ātru, ir prasmīgs kaloriju aprēķins:
- kaloritāte 1 kivi - 29 kcal;
- kivi kaloriju saturs uz 100 gramiem - 48 kcal;
- Kaloriju saturs kilogramā augļu ir 480 kcal.