Banāns ir auglis, kas pirms pāris desmitiem gadu bija eksotisks ziemeļu un mērenās platuma iedzīvotāju tabulās, un šodien tas ir kļuvis par ikdienišķu. Protams, daudzi cilvēki pamanīja, ka banānu ēst, ilgu laiku aizmirstot par badu un garastāvoklis palielinās. Tas, kas satur banānus un nosaka to ietekmi uz ķermeni, tiks paskaidrots šajā rakstā.
Kādi vitamīni ir iekļauti banānos?
Šā augļa sastāvs ir pārsteidzošs. Tas satur vitamīnus A, C, E, B grupu, minerālvielas - varu, mangānu, cinku, kāliju, magniju, sēru, dzelzi, bāru, jodu, molibdenu un citiem, kā arī kateholamīnus, glikozi, saharozi, šķiedrvielas , fruktozi. Tajā ir olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Tie, kas interesējas par to, cik daudz ogļhidrātu ir banānos, ir vērts atzīmēt, ka 100 g augļu satur 21 g ogļhidrātu. Pateicoties šim banānam ir ļoti kaloriju daudzums un ilgstoši var nodrošināt sāta sajūtu, aktivizēt ķermeni un palielināt tonusu.
Jautājums par to, kas ir iekļauts banānos un kādā daudzumā, ir vērts pievērst uzmanību kālija klātbūtnei. Šis minerāls, kas nodrošina sirds muskuļa normālu darbību un piedalās muskuļu kontrakcijā šajos augļos, cik vien nepieciešams ikdienas vajadzību apmierināšanai. Vienu dienu ēdot divus banānus, jūs varat samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku un būtiski uzlabot savu veselību, palielināt ķermeņa spēju un izturību. Bet ne tikai pateicoties kālijam. Serotonīna prieks hormons, kas atrodas banānos, uzlabo garastāvokli.
Šādu elementu, piemēram, cinka saturs 100 g banānā koncentrācijā 0,15 mg, ļauj atbalstīt reproduktīvās sistēmas darbību, uzlabot auglību. Šie augļi no ķermeņa attīra lieko ūdeni un aktīvi izmanto cīņā pret lieko svaru, jo tajos praktiski nav tauku, bet tie ir bagāti ar šķiedrvielām. Viņi reti izraisa alerģiju, tādēļ tos ieteicams lietot kā pirmo ēdienu. Kateholamīni samazina iekaisumu kuņģa-zarnu traktā, kas dod pamatu banānu izmantošanai cīņā pret čūlām un gastrītu.
Banāni samazina spiedienu, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, palēnina novecošanās procesu un palielina ķermeņa izturību pret sezonas infekcijām. Eksotiskā koka dzeltenajos augļos ir vajadzīgi cilvēki ar nierēm, asinsvadu un aknu slimībām. Pastāv uzskats, ka banāni satur vielas, kas pēc savas būtības ir tuvu mātes pienam, un šis īpašums padara augļus par ārkārtīgi noderīgām barojošām mātēm.