Ir ļoti svarīgi lietot uztura pārtikas produktus svara zudumam, kas satur maz kaloriju. Lai atvieglotu meklēšanu, piedāvājiet sarakstu ar uztura produktiem svara zudums.
Uztura produkti:
- Aprikozes. Daudzi cilvēki nezina, ka šis saldais auglis ir uztura un zemas kalorijas daudzums. Vienā augļā ir tikai 17 kalorijas. Turklāt aprikožu sastāvā ietilpst arī beta-karotīns, kas ir nepieciešams labam redzējumam, kā arī A vitamīns. Jūs varat ēst ne tikai svaigus, bet arī žāvētus augļus.
- Āboli . Gandrīz visas diētas ir atļautas, jo 100 g ir tikai 45 kalorijas. Kā daļa no augļiem ir milzīgs daudzums barības vielu un vitamīnu, tāpēc āboli ir diezgan pelnīti iekļauti vērtībā visnoderīgākajiem produktiem svara zudums.
- Vistas olas. Tās obligāti ir jāēd jūsu uzturā, jo tajās ir daudz barības vielu.
- Sparģeļi. Tikai 4 gabali. ir 53 kalorijas. Pagatavojiet to vislabāk pārim. Sparagi ir lieliski apvienoti ar citiem produktiem, un tie var būt gan galvenais ēdiens, gan salātu daļa. Tai ir daudz vitamīnu, kā arī ļoti noderīga un nepieciešama folijskābes organismam. Šādi diētas produkti svara zudumam ir vienkārši nepieciešami cilvēka ķermenim.
- Laši. Zivis ir obligāti jāēd, un laši joprojām ir mikroelementu krājums. Tas satur D vitamīnu un omega-3 taukskābes, kas pozitīvi ietekmē ādu un sirdi.
- Pupiņas. Tas ir lielisks noderīgu ogļhidrātu pārstāvis. Šis pākšaugu veids ir lielisks antibakteriāls un pretvīrusu līdzeklis. Interesanti, ka derīgās vielas tiek uzglabātas jebkurā šī produkta veidā, piemēram, žāvētas vai konservētas.
- Avokado . Tas satur daudz noderīgu tauku un barības vielu. Kaut arī tajā ir daudz kaloriju, avokado pilnībā to kompensē ar folskābes saturu, šķiedrvielām un vitamīniem.