Gan pieaugušie, gan bērni mīl skābes un atsvaidzinošas ogas. Ir svarīgi atzīmēt ne tikai garšas īpašības, bet arī ķiršu ieguvumus veselībai. Ogas satur daudzas derīgas vielas, kas paliek pat pēc žāvēšanas. Tos var iekļaut dažādu desertu un dzērienu receptēs.
Ķiršu ieguvumi un kaitējums
Ogas ar regulāru patēriņu var radīt ķermenim vairākas pozitīvas īpašības:
- Pateicoties melatonīna saturam, jūs varat atbrīvoties no bezmiega un normalizēt miegu. Turklāt šis hormons ļauj cīnīties ar galvassāpēm un dažādām nervu sistēmas problēmām.
- Ķiršu lietošana svara zudumam ir saistīta ar zemu kaloritāti, kā arī nelielu glikēmiskā indeksa rādītāju. Pateicoties tam, ogas nesamazina cukura līmeni asinīs un tauku uzkrāšanos. Turklāt gandrīz 75% ķiršu sastāv no ūdens, un ogām ir šķiedra, kas ir nepieciešama, lai pienācīgi darbotos gremošanas sistēma.
- Tie veicina šūnu atjaunošanos, bet tas ir saistīts ar antioksidantu klātbūtni.
- Tradicionālo medikamentu receptēs ogas izmanto kā žultspūšļa, pretiekaisuma un antibakteriālu līdzekli.
- Vēl viena svarīga ogu īpašība ir saistīta ar tādu vielu klātbūtni, kas samazina asins recēšanas spēju, un tās samazina holesterīna plāksnīšu veidošanos. Regulāra lietošana var uzlabot asinsrites sistēmas stāvokli.
Lai ķirsis uzrādītu tikai ieguvumus, ir svarīgi ņemt vērā un kontrindikācijas. Gastrīta un čūlas gadījumā ir aizliegts ēst ogas. Esiet uzmanīgi ar ķiršiem, lai tie būtu cilvēki, kam ir caureja , kā arī cieš no gastroenterīta. Turklāt ir vērts uzskatīt, ka, ja pārmērīgs ķiršu patēriņš var sākt sadalīt zobu emalju. Tāpēc ir svarīgi noskalot muti pēc uzkodām.