Diētiski ir dažādi uztura veidi, taču tos visus apvieno viens svarīgs svara zaudēšanas elements - minerālūdens. Ir ļoti svarīgi, lai ūdens tiktu iegūts no dabiskā avota, jo pretējā gadījumā tas nebūs nekāds lietojums.
Uztura speciālisti iesaka ik dienas patērēt līdz 2 litriem ūdens, tāpēc svara zudums būs ātrāks un efektīvāks. Ja pirms ēšanas izdzeriet glāzi ūdens, tad ēdamās pārtikas daudzums ievērojami samazināsies, un ķermenis būs satikt daudz agrāk.
Attiecībā uz jautājumu par to, kāds minerālūdens būtu svara zaudēšanas laikā, gāzēts vai nē, labāk ir dot priekšroku otrajam variantam. Un viss, jo soda veicina kuņģa skābes veidošanos un vēdera uzpūšanos, kā arī izraisa celulīta veidošanos.
Padomi svara zaudēšanai
- No rīta ieteicams tukšā dūšā dzert līdz 3 glāzes minerālūdens.
- Pirms ēšanas, kaut kur pusstundu, jums vajadzēs dzert glāzi ūdens.
- Pēc ēšanas, jums vajadzēs dzert 2 tases minerālūdens.
Minerālūdens šķirne
Visi lietotāji var lietot tabulas versiju bez jebkādiem ierobežojumiem. Terapeitisko minerālūdeni svara zudumam vajadzētu noteikt tikai ārsts, jo, ja to bez ierobežojumiem dzersi, tas var izraisīt dažādu slimību parādīšanos.
Daudzi eksperti iesaka pievienot šādus komponentus ūdenim:
- Citronu sula, lai iznīcinātu iespējamos konservantus, kas atrodas ūdenī;
- Rūgtos un dzērvenes, lai nostiprinātu svara zuduma procesu.
Senā recepte svara zaudēšanai
Sastāvs:
- minerālūdens - 1 l;
- mellenes tinktūra - 100 g;
- zemeņu tinktūra - 100 g;
- alkohols - 100 g.
Sagatavošana
Visu sastāvdaļu sajauciet un sagatavojiet dzērienu 4 reizes nedēļā mēnesi.