Šodien, kad veselīga dzīvesveida tendence, mēs pārbaudīsim dažu hormonu ietekmi uz ķermeņa un noskaidrosim, kādi hormoni zaudē svaru.
Hormoni svara zudums - kādi tie ir?
Daudzi cilvēki domā par hormonu pieņemšanu svara zudumam. Bet šo vielu mijiedarbības mehānisms organismā ir tik sarežģīts, ka tas jādara tikai ārsta uzraudzībā.
Cilvēka organismā ir vairāki hormoni, no kuriem izaug tievi:
- augšanas hormons (somatotropīns);
- miega hormons ir melatonīns;
- vairogdziedzera hormoni - tiroksīns un glikagons;
- miecēšanas hormons ir melanokortins.
Hormonu darbība svara zudums uz ķermeņa
Somatotropīnu organismā ražo pati par sevi, galvenokārt - naktī miega laikā. Ir augsta spēja sadedzināt subkutānus taukus , mazina ievainojumu skaitu, nostiprina kaulus un skrimšļus, veicina brūču sadzīšanu un ātru atveseļošanos. Palielināt augšanas hormona ražošanu bez hormonu terapijas svara zudums var būt šāds:
- gulēt naktī;
- doties uz sportu;
- izmantojiet pietiekami daudz olbaltumvielu un aminoskābju.
Melatonīns regulē miegu un nomodāšanos, un tā ražošanas process organismā ir atkarīgs no apgaismojuma - maksimums nāk naktī. Melatonīns nav aizliegts lietot kā uztura bagātinātāju, kas atjauno miega ritmu, uzlabo imunitāti, uzlabo garastāvokli, piemīt antistress un antioksidants. Atsaucoties uz ķermeņa tauku satura regulējumu, melatonīns ir viens no hormoniem, kas samazina svaru.
Tireksīns patiešām ir neaktīvs, bet organismā tas pārvēršas par vielu, kas:
- paātrina vielmaiņu;
- sadedzina zemādas taukus;
- paaugstina temperatūru;
- stimulē centrālo nervu sistēmu;
- Nomāc apetīti;
- samazina miega nepieciešamību, palielina efektivitāti.
Glikagons nomāc bada sajūtu, kad cukura līmenis organismā samazinās. Tas ir saistīts ar glikagona kā svara zuduma hormona efektivitāti.
Melanokortin pastiprina saules apdegumu, tā darbības "blakusparādības" ir apetītes nomākums un pieaugoša libido ietekme gan vīriešiem, gan sievietēm. To ražo ķermenis saules gaismā.
Parastā cilvēka ķermenī, kurš ievēro režīmu, visi hormoni atrodas līdzsvarā. Lai saglabātu to ražošanu, jums naktī vajadzētu gulēt, spēlēt sportu, ēst pietiekami daudz olbaltumvielu un pavadīt laiku ārpus telpām.