Cilvēka ķermenis sastāv no 60% ūdens, šķiet, ka mums, mūsu sev, patiesa "ūdens vide" nevar būt nekāda kaitējuma ūdenim. Ūdens attīra mūsu ķermeni no toksīniem un toksīniem, normalizē vielmaiņu un regulē ķermeņa temperatūru. Mūsu ķermenim vienmēr ir nepieciešams ūdens, tas palīdz normalizēt visu svarīgo orgānu roboti un ir iesaistīts gandrīz visos procesos. Bez šaubām, ūdens ir ārkārtīgi svarīgs cilvēka ķermenim, bet kāpēc daži domā, ka daudz ūdens dzeršana ir kaitīga?
Vai ir iespējams dzert daudz ūdens un kāda ir norma?
Parastā ūdens ikdienas lietošana ir apmēram 1,5-2 litri, tas ir, apmēram 6-8 tases, lai gan norma tiek regulēta atkarībā no svara, dzīvotnes un fiziskās aktivitātes apjoma.
Daži eksperti uzskata, ka šāds daudzums šķidruma ir vajadzīgs tikai cilvēkiem ar ļoti aktīvo dzīvesveidu, kas iesaistīti konkrētā sporta veidā, kā arī cilvēkiem ar dažādām slimībām, lai izvairītos no iespējamās dehidratācijas.
Vai tas ir kaitīgs dzert daudz ūdens - reāliem gadījumiem
Izrādās, ka var būt arī daudz laba, un pārmērīgs ūdens patēriņš rada problēmas ar nierēm un sirdi. Pat nāves gadījums 2007. gadā ir zināms. 28 gadus vecā sieviete Jennifers Strange, piedzērojot apmēram 7 litrus ūdens, mirusi pēc saindēšanās ar ūdeni (!).
Tas ir, atbilde uz jautājumu, kāpēc jūs nevarat dzert daudz ūdens, ir ļoti vienkārša. Ja esat izdziedis neparasti lielu daudzumu šķidruma, jūs iegūstat nepanesamu slodzi uz nierēm. Tas nozīmē, ka pārmērīgs un regulārs ūdens patēriņš var izraisīt nieru slimību un asu "mārketingu", kā izrādījās, līdz nāvei.
Arī pārmērīgais ūdens patēriņš vislabāk neietekmē sirds un asinsvadu sistēmas robotu. Galu galā liekā ūdens organismā var palielināt kopējo asins daudzumu, kā rezultātā nevēlamu un negaidītu spriedzi sirdī.
Vai tas ir kaitīgs dzert daudz ūdens samazinās?
Apsveriet ļoti interesantu jautājumu - vai dzerat daudz ūdens samazinās, jo mēs esam pieraduši pie fakta, ka gandrīz visas diētas iesaka devu 2 litrus.
Pastāv uzskats, ka ūdens palīdz zaudēt svaru, un tas tiešām ir, bet atkal
Bet ... Tādējādi nav nepieciešams ielej sev vēl vienu glāzi ūdens ar spēku, lai sasniegtu paredzēto normu. Tas, visticamāk, neradīs nekādu labumu, bet drīzāk pretējais - reāls stresa ķermenim.
Turklāt mēs saņemam ievērojamu ūdens daudzumu no produktiem, piemēram, gurķu satur aptuveni 95%, arī arbūzu, kāpostu un tomātu daudz. Galvenais ir klausīties savu ķermeni, un pēc tam ūdens (pareizos daudzumos) dos jums labumu.