Daudzi uzskata, ka ķermeņa žāvēšana meitenēm - tas ir kā normāls uztura svara zudums. Faktiski tas nav pilnīgi taisnība. Pati jēdziens par žāvēšanu tika izmantots no kultūrista leksikona, un tas nozīmē atbrīvoties no subkutāna tauku slāņa, lai koncentrētos uz piepūstajiem, reljefa muskuļiem. Tādējādi žāvēšana meitenēm ir daudz nopietnāks un garāks process, nevis vienkārša uztura, kuras mērķis ir atbrīvoties no liekiem kilogramiem. Šajā gadījumā pārtika tiek veidota tā, ka izzūd tikai tauki, ķermenis kļūst "sauss", pievilksts un iespiests.
Miesas žāvēšana meitenēm: iezīmes
Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka muskuļi sabojājas daudz vieglāk nekā tauku audi, kas nozīmē, ka viņiem ir jābūt stingri atbalstītam, dodot viņiem gan spēku, gan kardiotoksismu. Muskuļi ir viens no kaloriju patēriņa avotiem, un, ja tie izzūd no ķermeņa, jūs atgūsit daudz ātrāk, jo tauku audi patērē mazāk kaloriju. Tādējādi galvenais žāvēšanas mērķis ir saglabāt muskuļus un iznīcināt taukus.
Sieviešu muskuļu žāvēšana darbojas ar tādiem pašiem principiem kā vīriešu žāvēšana. Tātad, papildus pareizai un regulārai slodzei, ir arī pareizi ēst. Meiteņu žāvēšanas diēta pamatojas uz to, ka ķermenis ir atņemts no ogļhidrātiem - to dara, lai stimulētu iepriekš uzglabāto tauku sadalīšanu. Tādējādi, pilnībā ievērojot noteikumus 2-3 mēnešus, jūs varat atbrīvoties no pat 30 kg svara. Un, ja meiteņu žāvēšanas muskuļi tiek izpildīti saskaņā ar visiem noteikumiem, tad izzūd tikai tauki, un muskuļi tiek saglabāti - un ķermenis kļūst skaists un iespiests.
Ķermeņa žāvēšana meitenēm: diēta
Ķermeņa žāvēšana sievietēm ietver stingru diētu, aprēķinot individuālos rādītājus. Ir lēna ogļhidrātu noraidīšana - un tad lēna atgriešanās uz diētu. Obligāti ir saglabāt uztura dienasgrāmatu un uzskaitīt ogļhidrātu daudzumu jūsu pārtikā. Ja jums nepatīk interneta dienasgrāmatas, saglabājiet dienasgrāmatu savā piezīmju grāmatiņā un izmantojiet Kremļa diētas tabulas.
Jūs būsiet pārsteigti, taču šajā diētā jums būs jāatsakās no daudziem noderīgiem produktiem, piemēram, augļiem. Dārzeņu eļļa jālieto ne vairāk kā 1-2 ēdamkarotes dienā un jāsamazina sāls uzņemšana.
- Pirmā nedēļa: katru dienu jūs varat ēst 2 gramus ogļhidrātu uz vienu kilogramu svara (ja jūs nosverat 50 kg - 100 gramus ogļhidrātu dienā). Varat ēst pilngraudu - brūnie rīsi, griķi, auzu pārslas. Tomēr tas ir griķi - pirmkārt, pateicoties zemam glikēmiskajam indeksam, kas ir svarīgs. Izvēlnes pamats - vistas krūtiņa, vāra biezpiens, olas (vai labāk - olu baltumi).
- Otrajā nedēļā - dienas laikā tiek atļauts patērēt 1 gramu ogļhidrātu uz kilogramu (piemēram, sver 50 kg - ēst 50 gramus ogļhidrātu). Pretējā gadījumā pārtika ir vienāda.
- Trešajā nedēļā ir atļauts 0,5 g ogļhidrātu uz vienu kilogramu ķermeņa svara (50 g - 25 g ogļhidrātu).
- Ceturtā nedēļa turpina trešās nedēļas režīmu. Ja jūs jau nejūtat visvairāk
labākais veids ir izlaist šo posmu. - Piektā nedēļa - dienas laikā atļauts patērēt 1 gramu ogļhidrātu uz kilogramu (kā otrajā nedēļā).
- Sestā nedēļa - tāpat kā pirmajā nedēļā, 2g ogļhidrāti uz 1 kg svara. Iziešanas no diētas nekādā gadījumā nevar palaist garām, citādi jūs palielināt svaru.
Ir nepieciešams saprast, ka ķermeņa žāvēšana meitenēm piedāvā ēdienkarti, kas nav droši ķermenim. Ogļhidrātu diēta ir ļoti bīstama, ja to lietojat nepamatoti, var rasties daudz problēmu ar iekšējiem orgāniem. Uztura princips ir tas, ka ogļhidrāti ir viegli un ātri enerģijas avots, tāpēc mūsu ķermenis saprātīgi izmanto glikozi visiem, kam nepieciešama liela enerģijas patēriņš. Un, kad ar pārtiku tiek baroti pārāk daudz ogļhidrātu, ķermenis to nostāda līdz labākiem laikiem tauku formā. Šādi ierobežojumi izraisa organisma tērēšanu veciem krājumiem.