Meteorisms ir problēma, kuru pat ārstējošais ārsts ir neērti pateikt. Cilvēkiem ir kauns par šo simptomu, un viņiem dod priekšroku klusā ciešanas. Bet pēc domāšanas par slimības nosaukumu - "meteoro" nozīmē debesu parādību, to var uzskatīt par paaugstinātu slimību.
Tajā pašā laikā jums ir jāsaprot, kas domāts ar vēdera uzpūšanos. Gāzu izplūde notiek kopā ar vēdera uzpūšanos, spazmas, rumbling, diskomfortu. Ja vidusmēra cilvēks pacieš spazmas un pietūkumu, tad neraida, jo kuņģis pēkšņi sāk "sarunāties", daži gūs panākumus.
Visvienkāršākais un viegli novēršamais gāzu uzkrāšanās cēlonis ir lielais produktu patēriņš, kas izraisa gāzes ražošanu. Tas ir grūtāk, ja fermentu problēma ir pārāk maz (sakarā ar gremošanas trakta traucējumiem), un tie nespēj tikt galā ar pārtikas gremošanu. Rezultātā ēdiena gabals nonāk resnās zarnas un sāk raudzēties.
Arī problēma var būt tīri psiholoģiska. Gāzes vispār veido, un nav nepieciešams, lai tie "izietu" ar pērkonu un pērkona negaisu. Tomēr ir cilvēki, kuri mazākās zarnu procesa izpausmes uzskata par patoloģiju. Viņi domā, ka ikviens dzird un kliedz pie šāda "sabiedriskā" vēdera. Šādi cilvēki ir pazeminājuši kuņģa un zarnu trakta sieniņu sāpju slieksni, tas nozīmē, ka viņi jūtas ekstrapolēti, ko citi nepievērš uzmanību. Šī problēma nav atrisināta ar produktiem, kas izraisa gāzu veidošanos zarnās. Šeit jums jāizmanto spazmolīti un zāles, kas palielina sāpju slieksni.
Meteorisms ir "parasta"
Bet, par laimi, lielākajā daļā cilvēku meteorisms ir tikai "parasts" - laiku pa laikam rodas nepareizas uztura dēļ, pārēšanās dēļ. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams samazināt tādu produktu patēriņu, kas izraisa lielāku gāzes ražošanu:
- jebkuras pupiņas;
- kāposti, redīsi, rāceņi, redīsi;
- sīpoli;
- sēnes, artišoki;
- pilngraudu produkti;
- vīnogas, bumbieri, persiki, āboli ;
- Jeruzāleme artišoks;
- soda;
- piena produkti;
- raugs.
Visbiežāk interesanti ir tas, ka gandrīz visus ogļhidrātus var klasificēt kā pārtiku, kas izraisa gazifikāciju, izņemot rīsus. Rīsi gluži pretēji absorbē gāzes.
Kas ir gāzes?
Gāzes ir zarnu baktēriju vitalitātes produkts. Tās ir atšķirīgas, un tās emitētās gāzes arī atšķiras. Tātad, gāzēs var būt skābeklis, oglekļa dioksīds, ūdeņradis, sērs, metāns. Vienīgā "smagā gāzes" pakāpe ir sērs, to baktērijas izdalina ar dzīvībai svarīgu produktu, ko sauc par sērūdeņradi.
Pārēšanās un gāzes veidošanās
Gāzes veidojas resnās zarnas, tur ir 90% visu zarnu baktēriju. Kuņģī, divpadsmitpirkstu zarnā un tievā zarnā notiek pārtikas gremošana, tauku, proteīnu, ogļhidrātu, vitamīnu un citu derīgu vielu asimilācija.
Gāzes veidojas tikai tad, ja ēdiens, sasniedzot resnās zarnas, nav pilnīgi sagremots, tad baktērijas sāk maltītes un attiecīgi piešķir dzīvības aktivitātes produktus. Pastāv vienkāršs veids, kā nepieļaut ēdienu pārvēršanu resnās zarnās - ne pārēdināties. Ja porcijas tilpums nav lielāks par 250 ml, gāzes neveidojas.
Padoms
Ar produktiem, kas izraisa uzpūšanos un gāzes veidošanos, mēs sapratu, un jūs, protams, saprotat, ka visi no tiem izvairās
Šķīstošās šķiedras (pākšaugi, graudaugi, augļi) tiek ilgstoši sagremoti un sasniedz resursu, kas vēl nav apstrādāts. Tieši tāpēc tiek uzsākta gāzes veidošanās process.
Nešķīstošās šķiedras (klijas, dārzeņus) vispār netiek sagremotas, bet tikai stumj gaļas vienību uz "izeju". Tā rezultātā, jo nav iespējams izvairīties no graudaugu, augļu un pākšaugu patēriņa un nav vajadzīgs, šķīstošās šķiedras nepalīdzēs viņiem iestrēgt visbīstamākajā gremošanas trakta daļā - resnās zarnas.