Daudzi cilvēki, cenšoties paātrināt harmonijas iegūšanu, pieņem dažādus papildinājumus. Tagad zaļā kafija ir kļuvusi ļoti populāra. Šis produkts ir tā pati kafija, kurai mēs esam pieraduši, bet bez cepšanas fāzes. Tā ir termiskā apstrāde, kas ļauj graudiem iegūt "kafijas krāsu un aromātu", tāpēc daudzi cilvēki, kuri pirmo reizi redzēja dabīgāku produktu, ir ļoti pārsteigti. Mēs centīsimies noskaidrot, vai ir iespējams zaudēt svaru ar zaļo kafiju.
Vai zaļā kafija palīdz zaudēt svaru?
Šobrīd lielāko daļu zaļās kafijas pētījumu veica uzņēmumi, kas nodarbojas ar ražošanu un tirdzniecību, tādēļ ir grūti runāt par rezultātu ticamību. Turklāt ārvalstu zinātnieki izmēģināja eksperimentus, un viņi vēlējās, lai viņu nodaļas neuzsāktu dzērienu, bet gan zaļās kafijas ekstraktu.
Tomēr šādu pētījumu rezultāti ir pozitīvi: bez papildu pasākumiem svars samazinās diezgan lēni, bet, dietējot, jūs varat zaudēt svaru par 4-5 kg. mēnesī. Tas tika paskaidrots eksperimenta laikā Japānā, kur brīvprātīgie paņēma kafiju un ēda pēc vietējā diētas speciālista domām.
Tādējādi jautājums, vai jūs varat zaudēt svaru uz zaļās kafijas, atbilde ir pozitīva, bet ar brīdinājumu: jums joprojām ir jāpārskata diēta un jāatsakās no salda, tauku un milzīga. Ja jūs ēdat nepareizi, ir grūti gaidīt pozitīvus rezultātus - vai svars paliks spēkā, vai izmaiņas būs pārāk mazas. Ņemot vērā to, ka zaļā kafija - produkts nav lēts, jūs, visticamāk, nebūsiet apmierināts ar svara zuduma ātrumu uz 1 kg 1-2 mēnešus.
Kā ātri zaudēt svaru ar zaļo kafiju?
Tātad, mēs esam pierādījuši, ka jūs varat zaudēt svaru no zaļā kafijas, un tagad apsveriet, kā tas būtu jādara. Lai svara izmaiņas notiktu ļoti ātri, ir nepieciešams savienot un pareizi uzturot un izmantot trīs reizes nedēļā. Mēs iesakām lietot kafiju drošā deva 3 reizes dienā - ar brokastīm, starp brokastīm, pusdienām un pēcpusdienas uzkodām.
Kā sportu var vērsties pilnīgi jebkurā intensīvajā variantā: braucot ar paātrinājumu, kāpinot pa kāpnēm, lecot virvi, jebkura veida aerobiku, ieskaitot ūdens aerobiku, dejojot, apļveida treniņus trenažieru zālē. Ja jums nav iespēju doties uz fitnesa klubu, veiciet to trīs reizes nedēļā stundai mājās. Par to jūs varat lejupielādēt internetā vai iegādāties video nodarbības, veidojot vai dejojot. Galvenais ir regulāri rīkoties!
Ja mēs runājam par uzturu, tad viss ir vienkārši: jums jāizslēdz kaitīgas un augstas kalorijas pārtikas produkti. Tie ietver visas konfektes, konditorejas izstrādājumus, miltu izstrādājumus, ātrās ēdināšanas, ceptu un taukainu pārtiku. Viss pārējais ir tur. Svarīgs noteikums nav pārēsties. Ja jūs piecelties no galda ar smaguma sajūtu kuņģī, jūs stiept šīs orgānu sienas, un tas izraisa palielinātu izsalkumu un palielinātu ēdiena daudzumu, ko vienlaikus ēdat.
Apsveriet aptuveni diētu,
- Brokastis - ēdiens no divām olām vai 1,8% biezpiena iepakojums vai biezputra, zaļā kafija.
- Otrās brokastis ir tasi zaļās kafijas.
- Pusdienas ir svaigu dārzeņu vieglā salāti ar citronu sulu un sviestu, zupas porciju, klijas maizes gabalu.
- Uzkodas - jebkura augļa, tasi zaļās kafijas.
- Vakariņas: gaļa / mājputni / zivs ar dārzeņu garšvielām vai ēdienu vai pupiņu daļu vai biezpiena daļu.
Šo diētu var lietot arī pēc svara zaudēšanas beigām. Šajā gadījumā 1-2 reizes nedēļā jūs varat atļauties mazliet saldu vai citu kaitīgu, bet iecienītu ēdienu.