Sarežģītā ķermeņa uzturā diētas un intensīvas fiziskās aktivitātes laikā regulāri tiek izstrādāti jauni un jauni uztura bagātinātāji. To pozitīvā iedarbība uz ķermeni nav pierādīta, atšķirībā no svara zaudēšanas vitamīniem, kuru efektivitāti sen ir apstiprinājuši ārsti.
Efektīvi vitamīni svara zudumam
Pirms izlemjat, kādus vitamīnus dzert svara zaudēšanas laikā, jums ir jāsaprot iedarbības mehānisms uz cilvēka veselību. Pašas pašas šīs vielas nevar ietekmēt strauju svara samazināšanos: neatkarīgi no tā, kas viņu solīja, neēdiet tabletes ar ruļļiem un pagaidiet brīnumu. Jebkuru uztura ierobežojumu (vai tas ir veganisms vai uzturs) pareiza metabolisma saglabāšana prasa bagātināt minerālvielas un citas barības vielas. Bez tā tauku dedzināšana un pietūkums palēnināsies.
Vitamīnus svara zudumam ieskauj mīti, kuru pamatā ir nepareizas atsauksmes no interneta un informācija no forumiem. Starp tiem:
- Spēja cīnīties ar sliktu ģenētiku un endokrinoloģiskām problēmām. Neviens no visvairāk reklamētajiem kompleksiem neatrisinās problēmu, kas saistīta ar aptaukošanos, ko izraisa ģenētiskās novirzes. Aptaukošanās tendence, ko izskaidro slikta iedzimtība vai vairogdziedzera slimības , ārstē ar zālēm speciālista uzraudzībā.
- Polikomponentu kombinācija ar diurētiskiem līdzekļiem un caurejas līdzekļiem. Cietās diētas vienmēr atbalsta zāļu uzlējumi, kas atbrīvo audus no šķidruma, kas tajos ir stagnē. Viņi izmazgā jebkādas derīgas vielas no ķermeņa, tāpēc viņiem vienkārši nav laika, lai radītu nekādu efektu.
- Dabiski vitamīni ir efektīvāki nekā sintezētie. Zaudēt svaru ekspertiem vienmēr ieteicams atslābināties uz svaigiem augļiem un dārzeņiem. Bet tie ne vienmēr spēj segt ikdienas vajadzību pēc šīs vai šīs vielas.
E vitamīns svara zudumam
E vitamīns (tokoferols) ir atrodams jebkurā izstrādājumā, kurā paskaidrots, kādus vitamīnus lietot, zaudējot svaru, atjaunojot vai nostiprinot imunitāti. Tas tiek uzskatīts par vienu no vismodernākajiem, pateicoties izteiktām antioksidanta īpašībām. Tas nozīmē, ka kompleksi ar E iekļaušanu traucē oksidatīvos procesus asinīs un orgānos, pagarinot dzīves ilgumu. Krēmi ķermeņa ādai ar tokoferolu intensīvi atjauno epidermu - gludas grumbas un atvieglo strijas.
Izvēloties, kurus vitamīnus dzert, zaudējot svaru, obligāti jāizvēlas formulējumi ar tokoferolu. Viņš palīdzēs nezaudēt skaistumu, pateicoties spožai cīņai par skaistu figūru. Pateicoties iepriekš minētajām īpašībām, tas neļauj ādai pakarēties, kļūst pārklātas ar grumbu acīm un novērš matu izkrišanu. Jūs varat iegūt šo vielu no pārtikas: tas ir dabīgās eļļās (olīvu, mandeļu, saulespuķu).
D vitamīns svara zudumam
D vitamīna uzturs ietver ne tikai vienu, bet arī veselu virkni noderīgu mikroelementu. Tos sauc par kalciperoliem: tie spēj patstāvīgi veidoties epidermā tiešā saules starojuma ietekmē. Pirms dažiem gadiem ārsti uzskatīja, ka kalcipāti var veicināt tikai fosfora metabolismu. Nesenie pētījumi liecina, ka jebkurā cilvēkā, kurai ir vērojama strauja ķermeņa masas palielināšanās, asinīs tiek dokumentēts pastāvīgs holekalciferola un ergokalciferola deficīts.
B vitamīni svara zudumam
Pat nezinot, kurš vitamīns svara zudumam palīdzēs konkrētā gadījumā, ārsti vienmēr izraksta B grupas zāles. B1 (tiamīns) ir vissvarīgākais dienas ogļhidrātu vielmaiņas dalībnieks. Tiamīns pazemina glikozes līmeni asinīs , novēršot hroniskas bada problēmas naktī. B6 (piridoksīns) piesātina asinsrites sistēmu ar skābekli un ātri atjauno olbaltumvielu trūkumu uzturā - bez ogļhidrātiem un bez glutēna. B12 (cianokobalamīns) iznīcina neirozes, bez kurām sieviete nevar zaudēt svaru.
Komplekss vitamīnu svara zudums
Vitamīni uzturā jāievēro stingri saskaņā ar instrukcijām, un dažos gadījumos - ārsta uzraudzībā. Vitamīni svara zudumam var saturēt sastāvdaļas, kas pretoties viens otram, tāpēc pirms pirkuma jāpārbauda katra sastāvs. Piemēram, kalcija asimilācija ir iespējama tikai tad, ja tā ir "blakus" elementam, piemēram, D3. Un kāliju un magniju uzskata par visvairāk alerģiskām sastāvdaļām, kuras vajadzētu lietot atsevišķi.
Vitamīnu hroms svara zudumam
2008. gadā zinātnieki atklāja: hroma pikolināta ir noderīga cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Pētījumi par tēmu par to, kādi vitamīni veicina svara zudumu, ir parādījuši, ka saldumu centieni vienkāršu ogļhidrātu formā no kūkām un šokolādes samazinās, ņemot vērā nepārtrauktu pikolināta uzņemšanu. Uz tā pamata sastopamās zāles nav ieteicamas meitenēm ar aknu, nieru un vairogdziedzera slimībām. Viss pārējais pikolināts palīdzēs zaudēt no 3 līdz 5 kg mēnesī.
Vitamīni Doppelherz svara zudumam
Doppelherz - universālie vitamīni ātrai svara zudumam un sieviešu skaistuma atbalstam. Doppellertz Beauty Slim sastāv no zaļās tējas, linolskābes, L-karnitīna ekstrakta. Pateicoties šim sastāvam, zāles aicinās sievietes ar jebkuru skaitli. Tiem, kas jau ir izgājuši intensīvu svara zudumu, Doppelgerz palīdzēs pārvarēt badu un sniegs viegluma sajūtu, mitrina ādu un stiprina matu saknes.
Vitamīni atbrīvosies no svara zaudēšanas
Paredzēts, ka tiek uzskatīts par uztura bagātinātāju, bet tam ir lielisks cinka sastāvs, aminoskābju maisījums, sērs, horsetail ekstrakts, kalcijs, tiamīns, piridoksīns un kālijs. Šie kompleksi vitamīni uzturā saglabā tonusu un labsajūtu, pozitīvi ietekmē ādu, nagus un mati. Spread ir vismaz kontrindikācijas: tas ir aizliegts lietot ar atsevišķu sastāvdaļu nepanesamību, alerģiju, grūtniecību un zīdīšanu.
Vitamīns Solgar svara zudums
Lēti vitamīni uzturā nav tik efektīvi kā kvalitātes kompleksi par augstākām cenām. Solgar zīmola diapazonā ir trīs zāles, kas atbalsta zaudēt svaru: tonalīns, lipotropiskie faktori un hroma pikolināta. Tonalīns satur linolskābi - tā ir visefektīvākā piedeva, kas traucē tauku uzsūkšanos. Lipotropiskie faktori paātrina kuņģa-zarnu traktā jau uzņemto tauku šķelšanos. Vistas picolināta ir atbildīga par apetītes samazināšanos un saldumu centienu samazināšanos.
Vitamīniem svara zudumam nevajadzētu baidīties - tie var būt laba palīdzība ikvienam, kurš ir nolēmis atteikties no liekiem kilogramiem, bet baidās no iespējamām veselības sekām. Ar minimālu kontrindikāciju palīdzību viņi var mazināt izsalkuma uzbrukumus, sāpes vēderā un miegainību. Mūsdienu efektīvie vitamīni var sadalīt taukus, kas nonāk organismā.