No visiem saldajiem desertiem siera kūkai ir ļoti augsts kaloriju daudzums , tādēļ, iegādājoties to, jums vajadzētu atcerēties, ka tā var radīt papildus collas jostasvietā.
Kaloriju saturs klasiskā siera kūkā
Šīs gardās un saldās siera kūkas sagatavošanas laikā tiek izmantotas dažādas šķirnes, piemēram:
- Filadelfija;
- Mascarpone;
- ricotta;
- mājās pagatavots biezpiens.
Tas ir tāpēc, ka sierā ir liels siera saturs, jo tas izceļas ar augstu kaloriju saturu. Vidēji kaloriju daudzums uz 100 gramiem pīrāgu var svārstīties no 300 līdz 700 kcal. Tas tieši atkarīgs no tā sastāvdaļām. Bet pat tās meitenes, kas seko šim skaitlim, var pamperot ar šo pīrāgu. Galvenais ir izvēlēties zemu kaloriju veidus. Izvēloties klasisko recepti, jūs saņemsiet 300 kcal no 100 gramiem desertu. Uztura vērtība būs: tauki - 15 grami, ogļhidrāti - 30 g, proteīni - 60 g.
Kaloriju saturs šokolādes siera kūkā
Šokolādes un kakao mīļotājiem jābūt uzmanīgiem, izvēloties desertu ar savu saturu. Šāda sastāvdaļa ievērojami palielina tā kaloriju vērtību un var izraisīt papildu mārciņu uzkrāšanos. Tādējādi 100 grami šokolādes deserta saturēs 381 kcal, un tauku saturs palielināsies līdz 22 g. Jūs varat samazināt augstas kaloritātes biezpiena siera kūku tikai, izmantojot beztauku sastāvdaļas.
Kaloriju saturs zemeņu siera kūkā
Ar pavasara atnākšanu daudzi vēlas baudīt delicious augļus un ogas. Siera kafejnīca ar zemenēm ir ne mazāk patīkama nekā tās šokolādes kolēģe, taču kilokaloriju saturs nav tik liels. Savā simt gramos apmēram 323 kcal, bet tajā pašā laikā joprojām ir daudz tauku. Neatkarīgi no tā, cik vēlaties, izvēlies šo biezpiena kūku, vislabāk to nelietot. Tad tev būs tievs ķermenis un plāns jostasvieta.