Māceklis atnāca pie lielā guru jogīna un lūdza kapteini palīdzēt viņam zaudēt svaru. Gūra deva māceklei divus baklažānus un pavēlēja viņiem ēst, kad pirmais samazinās un otra palielinās, un viņi abi kļūst vienādi. Pēc mēneša bada streika students nāca pie kapteiņa un sacīja, ka nekas nav mainījies. Tad guru atbildēja, ka baklažānus var izmest, jo students jau ir zaudējis svaru.
Metode ir lieliska, bet citai realitātei un jaudai ir atšķirīga attīstības pakāpe. Un mums svarīgākais ir svara zaudēšanas joga. Fakts, ka joga un svara zudums ir nesaraujami saistīti, pierāda, ka reāli jogu video vai fotoattēlu apskate. Vai tu esi redzējis vienu tauku starp tiem? Tas pats ir. Viņiem vienkārši ir vienkārša recepte: dzeriet vairāk, ēdiet mazāk, un bieži vien veicat jogas pozas svara zudumam.
Vingrinājumi
- IP - sēžot uz grīdas, kājas un mugura ir izstieptas. Ieelpojiet, paceliet rokas pa sāniem uz augšu. Pateicoties plaukstas izdalīšanai, ieelpojiet - roku uz augšu, izelpojiet - roku atpakaļ. Lean jūsu palmu un čokurošanās aizmugurē. Elpojiet rokas uz augšu, izelpojiet rokas kopā. Izelpojiet, izelpojiet - salieciet.
- Pie izelpas mēs noliecāmies uz priekšu, ieelpojot mēs atgriežamies IP, noapaļojot muguru. Ar izelpu - uz priekšu, pēc iedvesmas - mēs iztaisnojam muguru.
- Elpot - rokas uz augšu, uz izelpas - vilnis, iespējams, samazinās mūsu rokas un noapaļo mūsu muguru, mēs stiept uz priekšu mūsu kājām.
- Satveriet kājas zoles, piespiediet ķermeni pret savām kājām. Stretch jūsu pirkstiem, iztaisnot muguru.
- Nospiediet labo izliekto kāju uz krūtīm, paceliet to un iztaisnojiet uz izelpas. Piestipriniet kāju sasprindzinājumu un pievelciet sevi.
- Mainīt kājas.
- Nospiediet abas kājas uz krūtīm, satveriet apakšstilbi un mēģiniet no plaukstu plakām nojaukt pēdas, tad pakāpeniski paceliet to līdz labajam leņķim ar gurniem. Balansējiet uz sēžamvietām, salieciet un izvelciet kājas.
- Elpojiet rokas pa sāniem, izelpojiet - uz priekšu. Atkārtojiet vairākas reizes.
- Satveriet aiz saliektām kājām, kas nospiesti uz krūtīm. Paceliet un iztaisnojiet kājas. Iztaisnojiet plecus un izvelciet kājas uz sāniem, līdzsvarojot ar ashija kauliem.