Vipassana - meditācija ir atšķirīga, jo, lai izmantotu šo paņēmienu, nav vajadzības zināt nevienas sarežģītas meditācijas mantras - elpošana ir galvenā mantra un galvenais prakses elements. Jums arī nav nepieciešamas nekādas īpašas meditācijas skaņas, lai jūsu ķermenim un pareizai elpošanai būtu vissvarīgākā skaņa.
Vipassana meditācija - tehnoloģija
Kā jau minēts, vipassana tehnoloģijas galvenais elements ir elpošana. Bet šī nav vienīgā lieta, kas jums jādara, lai veiktu šo praksi. Meditācijai ir īpaša poza - lotosa stāja, kas daudzējādā ziņā ir pazīstama kā budistu mūku prakse, kad kājas ir šķērsotas tā, ka tās atrodas pretējās gurnās, un rokas klusām uz ceļiem. Šīs pozas nozīme ir tāda, ka, vērtējot pēc mācībām, ķermenis veido tādu apli, bez asiem galiem, no kurienes var plūst enerģija. Apļveida objekti, ievērojot šo teoriju, nezaudē savu enerģiju un to var papildināt tikai no ārpuses. Tāpēc tiek uzskatīts, ka planētas un zvaigznes ir visapkārt formas - pretējā gadījumā tās būtu izgājušas sen un beidzas pastāvēt.
Meditācijā ir ļoti svarīga elpošana. To uzskata par spēcīgāko un dziļāko mantru. Meditācija kopumā ir māksla, kas ir neapdzīvota. Tev jāmācās veltīt dažas sekundes, lai neko nedarītu. Tas izklausās daudz vieglāk, nekā šķiet, jo patiesībā mēs pilnīgi nezinām, kā to izdarīt. Vienmēr kaut kas ir aizņemts vai noraizējies, un vienkārši sēžot uz krēsla, nepārvietojoties - daudziem var būt problēma. Vipassana meditācijas metode ir atpūsties, paņemt pareizo pozu un sevi pilnībā elpot. Noskatīties viņu, bet nemēģiniet to kontrolēt. Saskaņā ar Budas mācībām, kad mēs ieelpojamies, bet vēl nav bijis laika izelpot, ir dažas sekundes laika, kamēr mēs elpojam un nedomājam, un tas ir šīs divas sekundes un vissvarīgākais. Pakāpeniski viņi pārvēršas minūtēs un pat stundās, kad prāts pārstāj darboties,
Krievijā, tāpat kā daudzās citās valstīs, jūs varat veikt Vipassana meditācijas kursu, par kuru jums nekas tev nebūs nepieciešams, bet vēlēsieties - jums nav nepieciešama iepriekšēja pieredze, kā arī nauda, lai apmaksātu kursus. Viņu organizācija brīvprātīgi iegulda iepriekšējos skolēnus, sekotājus par šo tehniku, lai viņi varētu to iemācīties tiem, kas to vēlas. Skolotāji arī strādā bez maksas, neprasot neko pretī.