Ja jūs uzmanies no lielajām kustībām, skatoties sarežģītu asānu izpildīšanas tehniku, un pievērsiet uzmanību joga pirkstu neuzkrītošai, bet skaidrai pozīcijai, jūs sapratīsiet, kas ir mudra.
Gudrs joga - tas ir neatņemama garastāvokļa sastāvdaļa, gatavība veikt meditāciju pirms vingrinājumiem un apstiprināt skaidru redzējumu par asānu.
Kā mēs zinām, jebkura kustība joga sākas ar izelpas un iedvesmas, stiepjas mugurkaula, pacelts važiņā, bet arī viens no pirmajiem elementiem, kas jāveic pirms asanas lietošanas, ir gudrs.
Šo virzienu sauc par "mudrave". Ko tulko kā: "dubļi" - spēks, "rave" - laime, un pilnīgi - ceļš uz laimi. Mudra joga, tas ir arī sava veida asana, tikai asana tikai pirkstiem. Šīs metodes palīdz saskaņot visus 5 elementus, kas ir attēloti mūsu pirkstos.
Īkšķis ir uguns elementi, rādītājpirksts ir gaiss, vidū ir ēteris, bezvārds ir zeme, mazais pirksts ir ūdens. Vienā vai otrā veidā salokot mūsu rokas, mēs koncentrējam atbilstošo enerģiju mūsu ķermenī, tāpēc veselību, pirkstu jogu un pašas mudras var pamatoti uzskatīt par efektīvu veidu, kā ietaupīt enerģiju, toni vai, gluži pretēji, atpūsties. Izmantojot gudro, zinot, par kuriem orgāniem katrs pirksts ir atbildīgs, jūs varat ārstēt visnopietnākās slimības.
Viņiem jābūt praktizētiem vismaz 45 minūtes dienā, sēžot austrumu vai ziemeļaustrumu virzienā. Tas ir arī iespējams sadalīt šo laiku un praksē dubļu 15 minūtes trīs blokos.
Bet pat tad, ja jums nav šīs 45 minūtes, jūs varat viegli atkārtot, gudri jebkurā ērtā un nevietā vietā, jo šīs nodarbības ārzemniekam ir gandrīz nemanāmas. Jūsu "apmācība" var notikt transportā, darbā, pusdienās, kā arī ar vienu roku, bet otrā ir aizņemta.
Tehnika: gudrs prātam
Gajana ir gudra - lai nomierinātu prātu un gūtu gudrību . Tas uzlabo koncentrāciju, smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu. Sit ar muguru taisni, ielieciet rokas uz saviem ceļiem. Pievienojiet īkšķa spilventiņus un rādītājpirkstu, viegli piespiežot ar pirkstiem, viens pret otru. Aizveriet acis un dzeriet sev "omi" skaņu.