Popkorns ir mīļš cilvēku populārs gardums, jo īpaši tas ir populārs, skatoties filmas. To iegūst, sildot īpašas kukurūzas graudus, kas noved pie to atvēršanas un tilpuma palielināšanās. Pieejot kinoteātrī un pasūtot spaini ar garšīgu popkornu, daži cilvēki domā par tā kaloriju saturu. Īpaši šis jautājums ir svarīgs cilvēkiem, kuri vēro viņu svaru, jo šāda uzkoda var negatīvi ietekmēt šo skaitli. Popkornas enerģētiskā vērtība ir atkarīga no izmantotajām piedevām, jo šodien ir sāļie un saldie varianti.
Popkornas īpašības un kaloriju saturs
Principā, šī produkta priekšrocības, tas ir diezgan strīdīgs jēdziens. Vielas, kas atrodas kukurūzā, un iet uz šīm gaisa plēksnēm, bet ir viens nozīmīgs "but". Dažādu pildvielu, krāsvielu, garšas un citu kaitīgu vielu izmantošana pilnībā iznīcina kukurūzas graudu lietderīgās īpašības. Uztura zinātnieki apgalvo, ka popkornu bojājums ir saistīts ne tikai ar tā augsto kaloritāti, bet arī ar faktu, ka tā burtiski aizsprosto vēderu. Rezultātā ir problēmas ar vielmaiņu un gremošanas sistēmu. Un tas, kā jūs zināt, ir galvenais liekā svara cēlonis.
Visnoderīgākais ir popkorns bez piedevām, kuru kaloriju saturs ir zems. Šādu produktu var pagatavot tikai mājās un tikai no graudiem, nevis pusfabrikātiem. Šajā gadījumā, lai pagatavotu 100 g popkornu, jums vajadzēs lietot tikai 3 g sāls un 1 ēdamkarote. tējkaroti augu eļļas, lai gan jūs varat iztikt bez tā. Šajā produktā saglabājas lietderīgas vielas, kas nosaka šādas īpašības:
- Satur tādus popkornu lietderīgus ogļhidrātus, kuri ilgu laiku tiek sagremoti, kas palīdz ķermenim ilgu laiku satikt un atbrīvoties no izsalkuma.
- Popkornu sastāvā ir liels daudzums šķiedrvielu, kas attīra zarnas no sadalīšanās produktiem un normalizē darbu.
- Satur lielu skaitu B vitamīnu, kas ir vajadzīgi organisma normālai attīstībai un funkcionēšanai. Tie arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu, gremošanas un nervu sistēmas darbību.
- Bagāts popkornā un kālijā, kas palīdz noņemt lieko šķidrumu, kas savukārt saglabā tūsku un palīdz regulēt ūdens līdzsvaru. Kālijs normalizē asinsspiedienu un uzlabo sirdsdarbību.
Enerģijas vērtība mainās atkarībā no pildvielām. Šeit ir vispopulārākās iespējas šodien:
- Kaloriju saturs sāls pākšaugā ir augsts, tāpēc uz 100 g ir 407 kcal. Jāatzīmē, ka sāls spēja saglabāt lieko šķidrumu organismā, kas var arī negatīvi ietekmēt skaitli un izraisīt celulīta attīstību.
- Saldais popkorns ir arī ar augstu kaloriju saturu, tāpēc 100 g satur 401 kcal. Tas ir sagatavots ar atšķirīgu
sīrupi un citi pildvielas. Protams, ja jūs salīdzināt šo desertu ar kūku, tad tajā ir vairāk ieguvumu, bet tikai galvenais ir zināt pasākumu. - Kaloriju saturs popkornā ar sieru ir visaugstākais un ir 426 kcal 100 g. Šo iespēju var saukt par jaunību, taču viņš jau ir atradis savus fani visā pasaulē.
Tagad aprēķiniet, cik daudz jūs ēdat kalorijas, uzņemoties lielu kukurūzas kausu kinoteātrī. Tas nav tik daudz, bet aptuveni 1300 kcal, kas ir dienas likme, un tas ir tikai pāris stundas prieka. Turklāt pēc tam, kad patērē jebkāda veida popkornu, jūs vienmēr vēlaties dzert, un šādās iestādēs cilvēki iegādājas tieši saldos, gāzētos dzērienus, kuriem ir arī ļoti daudz kaloriju, un tie vispār nav noderīgi skaitlim un ķermenim.