Parasti tukšā dūšā cilvēki nāk, dodot priekšroku ciešanām labāk vienā dienā, nekā tikai cieš nedēļā ciešanas. Kādam patīk vienas nedēļas diētas ar zemu kaloriju daudzums, savukārt citi saprot, ka tie nedosies nedēļā, tāpēc viņi pievilina savas jostas un sāk bada streiku.
Ir divas badošanās metodes - klasiska un sausa badošanās. Pirmā metode ietver pārtikas neiekļaušanu, bet ūdens pieejamību brīvā pieejā visu bada streiku laikā. Otrā metode ir pārtikas un ūdens izslēgšana, un vairumā gadījumu tas nav saistīts ar jebkuru kontaktu ar šķidrumiem - dušu, mazgāšanu, mazgāšanu rokām un traukiem.
Kas notiek sausā tukšā dūšā?
Labi zināms, ka tauku šūnas sastāv no ūdens. Ja ķermenim jūtama akūta vajadzība pēc šķidruma, tai būs jāsadala tauki, lai atbrīvotos no slāpēm. Bet vai tas ir tikai tauki? Muskuļos esošais glikogens satur arī milzīgu daudzumu ūdens. Patiesībā, reljefs muskuļus sūknē ar ūdeni, tāpēc pēc sausas paātrināšanas nav pārsteigums par to formu trūkumu.Sausas gavēnes atbalstītāji pārliecinās, ka tās sekas ne tikai zaudēs svaru, bet arī kopējo atveseļošanos. Cilvēki, kas ir tālu no zālēm, pateiks, ka šausminošie mikrobi tiek atbrīvoti no zarnas, kas tur pastāv, skaitliski dominē visas ķermeņa šūnas. Neatkarīgi no tā, vai viņi uzskaita šīs "visas šūnas" - mēs nezinām, bet gan par domu, ka zarnās parasti ir lietderīgi mikroorganismi, viņi apstāsies, ka tas viss ir imunitātes slodze.
Bet, parādīsim, piemēram, kāda ir sausa badošanās, lai samazinātu svaru.
Sagatavošana
Sagatavošana sausai badai sākas pēc divām nedēļām. Vispirms jūs atmest gaļas produktus, sāli, cukuru, saldinātājus, alkoholu, kafiju, šokolādi, smēķēt. Tad vienu nedēļu pirms sākuma bada streika, iet uz dārzeņu devu, samazināt porcijas, pēc sešiem neēd.
Šajā posmā ir jānosaka precīzs datums un laiks, kad sākas badošanās. Arī daudzi iesaka "notīrīt" zarnas, padarīt klizmu vai dzert caureju.
Pirms stundas pirms badošanās sākumam vajadzētu ēst un pēdējās 60 minūtes dzert ūdeni ar citronu un medu. Pēdējais siksniņš, un bada streiks ir sākusies!
Badošanās
Nav daudz rakstīšanas daudz: neēd un neēst, staigāt vairāk un vēdināt dzīvokli.
Iziet
Veselībai un kaitīgu seku novēršanai ir ļoti svarīgi zināt, kā izkļūt no sausas paēdes. Mums ir jāatstāj tieši tajā pašā stundā, kad sākās bada streiks.
Pirmkārt, vienkārši dzeriet ūdeni, nomazgājiet seju, uzņemiet vannu ar augu piedzerumiem.
Pirmās maltītes sastāv no sulām, augļu un dārzeņu biezeņiem. Turklāt, ja jūs būtu izsalcis 24 stundas, tajā pašā dienā jūs varat pāriet uz proteīna uztura uzturēšanu - biezpienu , jogurtu, kefīru, vārītu bekonu, zivīm.
Ja bada streiks ilga 2-3 dienas (to var praktizēt tikai ārsta uzraudzībā, slimnīcā), dzīvnieku barību ir iespējams sākt tikai nākamajā dienā.
Svara zudums ar vienu dienu sausu badu būs no 1 līdz 3 kilogramiem.
Ja jūs praktiski lietojat sausu tukšā dūšā regulāri, katru nedēļu, nākamajos laikos svara zudums samazināsies.
Veselības stāvoklis
Protams, tukšā dūšā laikā jutīsies vēdera uzturs, mutes sausums. Turklāt, lai domātu un plānotu sauso badu, teorētiski ir daudz vieglāk nekā izturēt pat pirmajās stundās. Ja jūsu motivācija ir nepietiekama, jūs atdosities ļoti ātri un vairāk nekā ar stresu, jūs lidosiet pārtikā. Tas ir ļoti kaitīgs.
Neatkarīgi no tā, vai sausa tukšā dūšā jūs iegūs vai nē, tas nav ārkārtīgi svarīgs. Tas ir daudz svarīgāk, lai sāktu, jūs esat sasnieguši beigas un ir nostājies visu 24 stundu laikā. Pretējā gadījumā tas būs acīmredzams kaitējums.