Ne tik šausmīgs ir šoks, kā stresa ietekme uz cilvēka ķermeni. Bieži vien mēs nespējam nošķirt to, kas ir stresa sekas un kāda ir mūsu normālā uzvedība. Tas ir saistīts ar faktu, ka nervu stresa sekas var izpausties dažus gadus pēc pieredzētā stresa.
Nemierīgas sekas stresam var būt:
- Pārmērīgs svars . Ja jūsu dzīvē ir pastāvīgs stress, sekas var izpausties liekā svara uzkrāšanās rezultātā. Tas ir saistīts ar faktu, ka daži stresa stāvoklī esošie cilvēki vispār atsakās ēst, bet otra daļa sāk ēst aktīvāk nekā parasti. Un pat tad, ja pastāvīgs iemesls ir nervozs, jau ir aiz muguras, liekā svara var turpināt uzkrāties. Neizslēdziet to ģenētikai: sports palīdzēs atbrīvoties, kas vienlaikus atvieglos stresu.
- Vienaldzība pret sevi . Apātijas brīžos daži cilvēki pārstāj vērot sevi, savu māju un ilgstošās stresa sekas, kas izskatās šausminoši: netīri apdzīvoti neredzīgajiem cilvēkiem bez mazākās vēlmes kaut ko mainīt. Laika gaitā atlaidiet stresu un mēģiniet panākt situāciju ārkārtējos veidos.
- Slimību attīstība . Psiholoģiski apātija izpaužas kā nevēlēšanās dzīvot, kas bieži izraisa slimību attīstību, vispirms saaukstēšanos un nopietnos gadījumos biežāk ir onkoloģiski. Jo agrāk jūs sākat atbrīvoties no hroniska stresa un tās sekām,
jo lielāka iespēja izvairīties no nopietnām slimībām. - Fobiju attīstība, bailes . Tas var izpausties dažādos veidos, piemēram, pēc stresa celšanās lidmašīnā cilvēki bieži kļūst aerobiski. Bieži vien ir mazāk acīmredzamu savienojumu. Labajam psihoterapeitam ir nepieciešams risināt šādas problēmas.
Stresa ietekme jūsu dzīvē neizpaužas, stresa laikā ir jānovērš: miega 7-8 stundas dienā, ēst labi, spēlēt sportu un būt hobijam , kurā jūs atpūsties mierā.