Ir daudz leģendu par ilgu mūžu mūķiem, kas dzīvo tālā un noslēpumainā Tibetā. Kas viņi ir un ko viņi dara, ko viņi cenšas saprast - nav iespējams saprast un izskaidrot tikai mirstīgajiem.
Mēs varam, veicot Tibetas hormonālās veselības vingrošanu, vispirms iztulkot vismaz nelielu enerģiju.
Pēc tam, kad esat paveicis šo Tibetas rīta hormonālās vingrošanas kompleksu, gulējiet uz plakanas cietas virsmas, aizveriet acis un atpūtieties. Dažas minūtes saglabājiet šo stāvokli, mēģinot izjust izmaiņas, kas notikušas tev ar Tibetas vingrošanas nodarbībām.
Vingrinājumi
- Pagrieziet ap savu asi pulksteņrādītāja virzienā. Paceliet rokas uz pleciem līdz pusēm, pagriežot kājas, palīdzot rokām pastiprināt amplitūdu.
- Sēdi uz saviem papēžiem, stiept rokas uz priekšu - gulēt uz leju, krūtīm uz ceļiem. Izstiepiet mugurkaulu un atpūsties. Atstājot bērna pozu, pavelciet rokas kopā krūtīs un normalizē elpošanu .
- Lie uz muguras, rokas aiz galvas - paceliet taisnas kājas vertikāli, un galva un pleci sasniedz, lai sasniegtu jūsu kājas. Pieaugot, velciet jostas uz sevi.
- Sēdi uz papēžiem, atkārtojiet bērna pozu atpūtai.
- Pacelieties ceļos, rokas ar balstiem - alu plecu lāpstiņos, mest galvu atpakaļ, atgriezieties pie FE, noliecot galvu uz priekšu.
- Atpūtieties bērna pozā.
- Sēdies uz grīdas, kājas izstiepas priekšā, zeķes uz sevi. Rokas atpūšas no grīdas no aizmugures, saliekt ceļus un izelpojot, asaru plīstot no grīdas - muguras, sēžamvietas, augšstilbu uz vienas līnijas, turiet kājas un rokas. Iet uz leju FE un turpini kāpt.
- Atpūtieties bērna pozā.
- Uzstādiet uz taisnām kājām, ieelpojiet - roku uz augšu, izelpojiet - noliecieties uz priekšu, rokas ir jāsasniedz grīdai. Veikt vairākus soļus uz priekšu, doties uz suns pozu - iegurņa - augšējais ķermeņa punkts, mugura ir saliekta, galva apskata, kājas un rokas ir taisnas. Izelpojot atstājiet suni pozu, baro iegurni uz leju, izstiepj savu ķermeni paralēli grīdai, svaru zīdaiņiem un rokām, noliec atpakaļ. Pēc iedvesmas atkārtoti atkārtojiet suņa pozu, pēc tam mainiet vingrinājuma pirmo un otro daļu.
- Atpūtieties bērna pozā.