Daudzas sievietes ir ieinteresētas, vai patiešām ir iespējams zaudēt svaru auzu miltiem vai tas ir tikai mīts. Uztura speciālisti ir pārliecināti, ka šī putra jāiekļauj ikdienas uzturā katrai personai, kas seko viņa figūrai. Daudzi cilvēki zina, ka šis produkts ir labs veselībai, bet vai auzu pārslu palīdz zaudēt svaru?
Auzas sastāv no neaizvietojamām aminoskābēm, sarežģītiem ogļhidrātiem , vitamīniem un mikroelementiem, kas nepieciešami svara zudumam. Bet svarīgākais, kas veicina svara zudumu, ir šķīstoša šķiedra, kas saistās ar holesterīnu.
Auzu milti palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīra zarnas no toksīniem un sāļiem, uzlabo ādas, matu un nervu sistēmas stāvokli. Svarīgi ir tas, ka putra palīdz ilgstoši apmierināt bada sajūtu.
Kā zaudēt svaru no auzu miltiem?
Ir vairāki pamata ieteikumi, kas jāievēro, lai atbrīvotos no papildu mārciņas:
- No auzu miltiem jūs varat pagatavot miltus, ko ieteicams pievienot cepšanai.
- Lai saglabātu maksimālo lietderīgo vielu daudzumu, jums nav nepieciešams vāriet putru, bet vienkārši ielej ar vārošu ūdeni un pārklāj ar vāku, pirms pietūkums.
- Dažādām gaumēm variet pievienot putru kanēli, medus, augļus, riekstus, žāvētus augļus un citus produktus.
- Pirms auzu diētas sākuma jums ir jātīra ķermenis.
- Atteikties lietot sāli, cukuru, ceptu utt kaitīgu pārtiku.
- Biezu mazgāt ar ūdeni nav ieteicams, bet to jālieto atsevišķi vismaz 1,5 litri dienā.
Opcijas diēta
Visbiežāk svara zaudēšanas gadījumā lietojiet mono diētu, kas jāievēro ne vairāk kā 5 dienas. Šajā laikā jūs varat atbrīvoties no 5 kg. Šī recepte ir ļoti vienkārša: dienas laikā, kas jums nepieciešams 5 reizes dienā, tiek pasniegta labība ne vairāk kā 250 g. Šo diētu varat atkārtot ik pēc sešiem mēnešiem.