Tajā pašā laikā mātēm, kas baro bērnu, bieži vien rodas jautājums, vai, ja zīdāt jaundzimušo, ir iespējams ēst riekstus, un kuri no tiem ir drošākie bērna veselībai. Šajā rakstā mēs mēģināsim to saprast.
Vai es varu ēst riekstus, ja baro bērnu ar krūti?
Atbildot uz jautājumu, vai ar laktāciju ir iespējams ēst riekstus, vispirms ir jānošķir to vērtīgās īpašības mātes un bērna organismam. Tātad visas augļu šķirnes ir bagātas ar vitamīniem A, E un B, nepiesātinātiem taukiem, augu olbaltumvielām un dažādiem lietderīgiem mikroelementiem, tostarp kāliju, magniju un dzelzi. Attiecībā uz askorbīnskābes saturu tā sastāvā daži riekstu veidi ir labākie pat citrusaugļiem, tādēļ tie ir lielisks veids, kā stiprināt un saglabāt imunitāti.
Pateicoties svarīgu un noderīgu sastāvdaļu pieejamībai, šī delikatese ir labvēlīga jaundzimušā bērna augšanai un attīstībai, kā arī visu iekšējo orgānu un sistēmu pienācīgai darbībai. Tajā pašā laikā rieksti ir diezgan smags pārtikas produkts, tādēļ nav ieteicams tos ļaunprātīgi izmantot, jo īpaši zīdīšanas perioda laikā.
Turklāt šie garšīgi un veselīgi augļi diezgan bieži izraisa alerģiju. Īpaši spēcīgi alergēni ir lazdu rieksti un zemesrieksti, tomēr sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāapzinās, ka jebkāda veida rieksti bērnam var izraisīt negatīvu reakciju. Pastāv arī briesmas un pelējuma sēnītes, kas parādās uz augļiem nepareizas uzglabāšanas dēļ. Lai izvairītos no tiem, rieksti jālieto uzreiz pēc iegādes.
Neskatoties uz to, lielākā daļa ārstu iesaka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ietvert riekstus uztura laikā, jo tie ir ļoti noderīgi un, papildus tam, labvēlīgi ietekmē laktāciju. Sākot ar vairākiem seroziem, šīs delikateses dienas daļa, ja negaidītās reakcijas nav no niecīgā organisma puses, var pakāpeniski palielināt līdz 80-100 gramiem.
Īpaši noderīga zīdīšanai ir piens ar valriekstiem, kuru receptes jūs viegli varat atcerēties: 300 ml piena vārīt un ieliet nedaudz sasmalcinātu augļu, tad to visu ievieto termosā un atstāj 2-3 stundas. Iegūto medikamentu ieteicams dzert 2-3 ēdamkarotes ik pēc 2 stundām visu dienu.