Daudzu pasaules sieviešu sapnis ir piepildījies, tagad jūs vienmēr varat ēst un tajā pašā laikā zaudēt šīs papildu mārciņas. Jauns veids, kā zaudēt svaru, tiek saukts par "smērvielu".
Kāda ir būtība?
Angļu valodā tas nozīmē "noķert". Bet šodien to lieto, lai aprakstītu jaunu svara zaudēšanas veidu, tas ir, tagad tulkojums izklausās kā "visu laiku ir zaudēt svaru". Šī ir diezgan jauna, bet jau ļoti populāra metode, kas palīdz zaudēt papildu mārciņas. Kaut arī patiesībā šī svara zaudēšanas metodes būtība ir zināma ilgu laiku - daļēja pārtika . Diemžēl daudzi no viņiem to neizmantoja. Taču dietologam bija nepieciešams nākt klajā ar jaunu skaistu vārdu un pareizi uzrādīt šo uzturvērtības variantu, kā notika brīnums, un smērviela kļuva ļoti populāra.
Svars zaudēšanas iemesls
Šī svara zuduma metode ir saistīta ar to, ka ikdienas uzturā kaloriju saturs tiek samazināts. Piemēram, ja jūs nevarat atteikties no iecienītāko produktu izmantošanas, bet ir kaitīgs skaitlim, tad, sadalot daudzumu uz vairākām ēdienreizēm, kopējais kaloriju daudzums uzturā samazināsies par 15%. Pateicoties tam, uzreiz jūs nevarēsiet daudz ēst, jo tas šķistu lieki. Vēl viena smērvielu priekšrocība ir bada trūkums.
Pēdējā laikā šī svara zuduma metode ir zinātniski pamatota. Tātad zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēka ķermenis ražo hormona ghrelinu, kas pamodina ēstgribu. Tagad, ja jūs ēdat frakciju, tas ir, ik pēc divām stundām hormons netiek ražots lielos daudzumos un praktiski nav izsalkuma sajūtas. Un, lai apmierinātu viņu pietiekami, ēst nelielu daļu, un vēlme izmēģināt kaut ko saldu nebūs tik lieliski.
Smērvielu plusi
- Pateicoties daļējai uzturam, jūs palielināt enerģijas patēriņu organismā, vielmaiņas ātrumu un uzturēt visa ķermeņa tonusu.
- Eļļošana palīdz uzlabot hormonu ražošanu, kam ir pozitīva ietekme uz liekā svara samazināšanu.
- Ja jūs ēdat kādu frakciju, ķermenis nesaskaras ar stresu , kas nozīmē, ka kortizola hormona līmenis samazinās, kas negatīvi ietekmē lieko tauku daudzumu un veselību kopumā.
- Pateicoties šim uztura variantam, insulīna daudzums un glikozes līmenis asinīs tiek normalizēts.
- Šis svara zaudēšanas variants veicina to, ka organisms sāk ražot hormonu leptinu, kas samazina ēstgribu.
- Ja jūs neēdat, pirms dodaties gulēt, ir garants veselīgs miegs. Turklāt miega laikā organisms ražo hormona melatonīnu, kas piedalās lieko tauku sadalīšanā.
- Pirmā ķermeņa daļa, kas izplūst, ir kuņģī, un tas var nejust priecāties, jo, lietojot citas diētas, tauku šajā vietā tiek izņemta pēdējā. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka ganīšana samazina insulīna veidošanos.
- Dzeramais uzturs pozitīvi ietekmē kuņģa un zarnu darbību. Turklāt smērvielas var palīdzēt atbrīvoties no dažām slimībām. Piemēram, šī uztura metode ir ieteicama
cilvēki, kam ir čūla vai gastrīts.
Kā pastiprināt eļļošanas efektu?
Ja jūs pārtraucat lietot kaitīgas un augstas kalorijas pārtikas produktus, svara zuduma ietekme būs vēl labāka. Tauku satura pārtikas produktos ar proteīniem un sarežģītiem ogļhidrātiem ir jāaizstāj, tādēļ jums ilgstoši būs sajūta, un to ieguvumi ir daudz lielāki.
Vienkārši neaizmirstiet par sportu, kā rezultātā jūs ievērojami paātrināsiet svara zaudēšanas procesu. Šajā gadījumā jūs varat uzlabot ķermeņa atvieglošanu un iegūt vēlamās formas.
Tas ir tāpēc, ka, pateicoties eļļošanai un dažiem papildu noslēpumiem, jūs varat kļūt slaids un ļoti skaista.