Lauka ir katra no mums pārbaudījums spēka, spējas atturēties, pieņemt, atņemt. Ēšana tukšā dūšā veicina to, ka mēs pārtraucam domāt par ķermeņa priekiem (patiesībā šis ir galvenais mērķis , kas vēl būtu jāapgūst), un pārdomājiet mūžīgos jautājumus. Tas ir lielisks laiks domāt un noteikt dzīves prioritātes, pat ja neuzskata sevi par sevišķi ticīgu. Pēkšņi palīdz atkāpties un klausīties jūsu iekšējo balsi.
Badošanās noteikumi
Pārtikas laikā Laika periodā jāatbilst noteiktiem noteikumiem. Galu galā tas nav tikai tīša atteikšanās no dzīvnieku izcelsmes produktiem, ko sauc par veģetārismu.
1. Atbrīvojums no dzīvnieku izcelsmes produktiem:
- olas, piens, gaļa un zivis, kā arī to aizvietotāji;
- liesu eļļu var pievienot pārtikai brīvdienās un sestdienā ar svētdienu;
- Zivis var ēst Piespiedu un Svētdienās.
2. Atteikšanās no alkohola un smēķēšana. Brīvdienās un brīvdienās varat izdzert sarkanvīnu.
3. Vienreizējas ēdienreizes un divas maltītes brīvdienās un brīvdienās.
4. Aizstājēju produktu atteikums. Neļaujiet sevi apmānīt, patērējot sojas un sojas produktus, nevis gaļu un pienu. Pienācīga uztura laikā badošanās laikā nav laiks iemācīties lasīt etiķetes un meklēt "liesos" un "neatbilstīgos" pārtikas produktus. Neēdiet konfektes , tikai tāpēc, ka tajos nav sviestu, bet margarīnu. Tas viss ir meli.
Receptes
Apskatīsim dažas receptes, kas atšķiras no uztura tukšā dūšā.
Biezputra ar žāvētiem augļiem
Sastāvs:
- žāvētas dzērvenes - 1 nedaudz;
- graudaugu pārslas - 100 g;
- Indijas rieksti - 5 gab.
- rozīnes - 1 tējkarote;
- zemesrieksti - 10 gab.
Sagatavošana
Tas ir viens no šiem ēdieniem barības laikā tukšā dūšā, ko jūs varat viegli un ne steigšoties gatavot 5 minūtes. Vienkārši ielejiet tūlītējās ēdiena gatavās pārslas kubiņā vai bļodā, pievienojiet žāvētus augļus, riekstus (šīs sastāvdaļas var droši mainīt pēc garšas) un cukuru (ja graudaugi ar rozīnēm jums nav pietiekami). Viss tas ir sajaukts un ielej ar verdošu ūdeni, lai ūdens pārklātu visas sastāvdaļas.
Pagaidiet 5 minūtes un izbaudiet saņemto!
Un tagad redzēsim, kāds ir svētku liesās ēdiens.
Kartupeļu salāti ar sēnēm
Sastāvs:
- saldētas frī kartupeļi - 1 iepakojums;
- marinēti saldie pipari (skaistumam varat krāsains) - 2 gab .;
- augu eļļa - 2 ēdamkarotes;
- sēnes (champignons) - 300 g;
- Saldēti Briseles kāposti - 300 g;
- sāls - ½ tējk.
Sagatavošana
Noņemiet papriku no burka, atdaliet kodolu, sagrieziet mīkstumu sloksnēs.
Sēnes nomazgā, mizas, smalki sagriež un cep ātrās ugunskapī pa cepeškrāsnīm, pastāvīgi maisot 6 minūtes.
Ielieciet sēnes salātu traukā.
Sagriež kāpostus, sasmalciniet un apcepiet sēņu pannā.
Pārsūtīt uz sēnēm.
Kartupeļus, neatkausējot, ievieto iepriekš uzkarsētā krāsnī. Cepiet bez eļļas 15 minūtes.
Ielieciet kartupeļus, papriku salātu bļodā un sajauciet ar pārējām sastāvdaļām, pievienojot sāli.