Melna kafija jau sen ir bijusi gandrīz jebkura amerikāņu vai Eiropas diētas pamatā, taču krieviski runājošiem pilsoņiem šis dzēriens nav zinātkāre. Taču zaļā kafija vēl nav tik plaši izplatīta un, kā likums, ar to tiek izturēts ar zināmu bažas. Patiesībā tas ir labs palīglīdzeklis, ko var izmantot svara zudumam. Zaļā kafijas lietošana pati par sevi neko nemainīs, bet, ja jūs to apvienosiet ar diētu vai sportu, tad svara zudums pārvietosies ātrāk.
Vai kafija palīdz zaudēt svaru?
Jautājums par to, vai kafija veicina svara zudumu, jau sen ir pretrunīga. Dažās diētās jūs lasīsiet, ka kafija ir jāizslēdz, jo tai ir atšķirīgas tējas nekā kalorijas, un tā ir aizraujoša un var uzlabot apetīti. Un citos avotos būs informācija, ka šis dzēriens ir dabisks tauku deglis , un kafija palīdz zaudēt svaru.
Faktiski šie un citi argumenti kopumā ir pareizi, un nevar teikt, ka daži pilnīgi pretrunā ar pārējiem. Jautājums par to, kā kafija ietekmē svara zudumu, tiek atrisināta pavisam vienkārši: no vienas puses, no tā lietošanas patiešām apetīte var pamodināt. No otras puses, ja jūs dzert to bez piedevām 15 minūtes pirms treniņa, jūs sadedzināt vairāk kaloriju, būt enerģiskākam un labāk zaudēt svaru. Tas nav nekas, ka kofeīns ir pamats daudziem sporta tauku degļiem, ko var redzēt specializētās sporta uztura veikalos.
Tādējādi atbilde uz jautājumu "vai ir kaitīgi dzert kafiju svara zudumam?" Būs vienkārša: atkarībā no tā, kā dzert. Ja jūs pirms dzeršanas dzert, tad svara samazināšana ar kafiju notiks ātrāk. Ja jūs, gluži pretēji, to dzersiet dienas laikā, pēc kura jūs pārtraucat un uzkodas ar šokolādi, tad kafija, protams, ir kaitīga.
Parasti zaļā kafija ir slavena ar tādu īpašību kā apetītes nomākšana, tāpēc parasti tā neizraisa tādu reakciju, kas dažreiz izraisa melnu variantu.
Atcerieties, ka kafija svara zudumam ir kontrindicēta tiem, kam ir problēmas ar nervu sistēmu, asinsvadiem, spiedienu vai sirdi.
Zaļā kafija svara zudumam
Šādas kafijas graudi ir neparasti ēnā - zaļgani smilškrāsas. Salīdzinājumā ar parasto kafiju pārsvarā ir kofeīns, hlorogēna skābe un tanīns. Tas ļaus jums stimulēt ķermeni, piespiežot izdalīt treniņus un kopumā pārvietoties vairāk, kas rada svara zudumu.
Kā dzert kafiju svara zudumam?
Ieteicams katru dienu izlietot 2-3 tases, vēlams pirms došanās: pirms rīta vingrinājumiem, pirms apmācības, pirms došanās uz darbu. Zaļā kafija var nomākt apetīti, tāpēc dažreiz to var dzert neplānotas uzkodas vietā. Turklāt, ja jūtat, ka esat gatavs ēst ziloņu, ieteicams dzert pusi tases 10 minūtes pirms ēšanas, lai mazinātu apetīti .
Protams, ir vērts ēst pareizi, atteikties no taukskābēm, ceptiem, saldiem un miltiem
Kafijas novājēšanas recepte
Sagatavojiet zaļo kafiju dažādos veidos, kur varat izmantot turku vai dažādu veidu kafijas automātus. Apsveriet klasisko recepti: kafija turkā.
Spēcīgi sasmalcināta kafija (2-3 tējk.), Ielej 100 ml karstā ūdens (ti, 1 tase kafijas). Gatavojiet uz zemas karstuma, neuzkļūstot. Kad sākas vārīšana, noņemiet turku no uguns un atdzesējiet.
Protams, katru reizi, kad ieteicams dzert svaigu dzērienu, vēlams no svaigi maltiem graudiem. Tas piešķir tai īpašu garšu, kas novērš bada sajūtu un ļauj iegūt daļu no enerģijas no dzēriena, nevis no pārtikas.
Zaļā kafija ar ingveru
Līdz šim ir bijušas dažādas svara zuduma kompleksu variācijas, piemēram, zaļā kafijas maisījums ar ingveru un dažreiz ar jebkādām citām variācijām. Patiešām, ingvera ir ļoti daudz labvēlīgu īpašību - antioksidantu, antibakteriālu, imūnsistēmu stiprinošu un palielinošu metabolismu. Jūs varat iegādāties šo kafijas variāciju, piemēram, šeit.