Āboli ir viens no iecienītākajiem augļiem daudzām sievietēm. Tie ir vitamīnu un uzturvielu avots. Tomēr ziemas sezonā dabīgo augļu ēšana ne vienmēr ir viegla. Šajā gadījumā lielisks aizstājējs būs noderīgi žāvēti āboli.
Vai ir lietderīgi ēst žāvētus ābolus
Kaltētiem āboliem, protams, nav tik bagāta sastāva kā svaigi augļi , taču no tiem jūs varat iegūt daudz. Pirmkārt, žāvēto produktu uzglabā daudz ilgāk, un vielu daudzums tajā samazinās ļoti lēni. Otrkārt, žāvētu augļu kaloritātes saturs ir tikai 253 kcal uz 100 g produkta, 2,2 g olbaltumvielu, 0,1 g tauku, 59 g ogļhidrātu, tādēļ ābolus ieteicams izmantot kā novecošanas sieviešu vai tiem, kuri seko par skaitli. Ir arī lietderīgi ēst žāvētus ābolus ar anēmiju vai dzelzs trūkumu.
Žāvētu ābolu uzturvērtība
Žāvētais produkts satur pelni, cieti, šķiedrvielas, mono- un disaharīdus, organiskās skābes (ābolskābi un citronu). No minerālvielām tas satur kalciju, magniju, fosforu, kāliju, nātriju, dzelzi, kā arī vitamīnus E, A, C, PP un B grupu, kā arī beta karotīnu.
Sausais āboli un diēta
Īpaši noderīgi ir žāvēti āboli, zaudējot svaru, jo tas maigi attīra toksīnu ķermeni, uzlabojot gremošanu un zarnu traktu. Regulāri lietojot, tie palīdz veidot savas labvēlīgās baktērijas. Šim nolūkam īpaši noderīga ir žāvētu ābolu novārījums. Lai to izdarītu, jums vajadzētu ielej 200 g kaltēta produkta 1 litru ūdens, uzkarsē un 15 minūtes tur uguns. Tad celms un ņem 250 ml no rīta un pēcpusdienā pirms ēšanas.
Žāvētu ābolu bojājums
Žāvēti augļi nav ieteicami cilvēkiem ar cukura diabētu un aptaukošanos. Abos gadījumos šī produkta lietošana var pasliktināt slimības gaitu.