Smoothies - biezs ogu un augļu dzēriens, pievienojot pienu, jogurtu , kefīru vai sulu. Tas vispirms parādījās pagājušā gadsimta 30.gados Kalifornijā. Dažreiz tas tiek pievienots arī auzu pārslu, un tad tas tiešām nav dzēriens, bet drīzāk tikai garšīgs un neticami derīgs deserts. Tas var kļūt par pilnas brokastis vai vieglas vakariņas. Tas ir lielisks variants tiem, kuri rūpējas par savu veselību un formu. Kā padarīt zemeņu banānu sulainis , lasīt tālāk.
Banānu-zemeņu kokteiļi maisītājā - recepte
Sastāvs:
- Zemenes - 150 g;
- banāns - 1 gab.
- piens - 120 ml.
Sagatavošana
Zemenes un banānus sagriež mazos gabaliņos. Izplatiet augļus traukā ar blenderī, ielieciet pienu un izskalojiet, līdz iegūta vienmērīga masa. Ielejiet to glāzē un ielieciet to ledusskapī. Mēs apkalpojam banānu-zemeņu kokteiļus atdzesētā formā ar salmiem.
Banānu-zemeņu kokteiļi ar kefīru
Sastāvs:
- banāns - 1 gab.
- Zemenes - 70 g;
- zema tauku satura kefīrs - 120 ml;
- flaxseed - 1 ēd.k. karote
Sagatavošana
Banānu sagriež atsevišķos gabaliņos un kopā ar zemenēm, kas ieliek blenderī, ielieciet kefīru un samaisiet to līdz viendabīgumam. Tad pievienojiet linu sēklas, samaisiet, ielieciet glāzes un pasniedziet.
Kā padarīt zemeņu-banānu kokteiļus ar auzu pārslu
Sastāvs:
- auzu pārslu - 3 ēd.k. karotes;
- banāns - 1 gab.
- Zemenes - 200 g;
- piens - 200 ml;
- medus - 1 tējkarote.
Sagatavošana
Auzu pārslas tiek sasmalcinātas ar iegremdēšanas maisītāju. Tad pievienojiet sagrieztus banānus, zemenes un arī visu to, ko mēs berzam. Pēc tam pievienojiet medu, ielejiet pienu un atkal viss labi samaisa ar maisītāju. Pēc tam mēs saņemam masu 10-15 minūtes. Tas ir, lai nodrošinātu, ka pārslas uzbriest un kokteiļi ir biezāki konsekventi. Mēs to pasniedzam brillēs vai kremānā, dekorējot ar banānu gabaliņiem un zemenēm.
Zemeņu banānu sulainis bez piena
Sastāvs:
- Zemenes - 150 g;
- banānu mizoti - 150 g;
- zema tauku satura jogurts - 150 ml.
Sagatavošana
Zemeņu un banānu maisa maisītājā, līdz gluda, ielej dabīgo jogurtu un kārtīgi samaisa. Ja kokteiļi nav diezgan salda, tad pēc garšas jūs varat pievienot nedaudz medu vai cukuru. Medus šajā gadījumā, protams, būs vēlams. Neticami garda, un pats galvenais - noderīgs deserts ir gatavs. Brīnišķīga apmešanās!