Zaudēt svaru, ja izteikta hipotireoze ir diezgan problemātiska, jo hormonālas zāles ietekmē pacienta svaru, un panākt saglabāšanos vai svara zudumu ir diezgan problemātiska. Tomēr ar dažiem pacienta centieniem un stingru svara zaudēšanas procedūras ievērošanu jūs varat sasniegt vēlamos rezultātus.
Kā zaudēt svaru ar hipotireozi?
Lai saprastu, kā zaudēt svaru ar hipotīroidismu , jums jāapsver endokrinologa padoms:
- pirms lēmuma pieņemšanas par svara samazināšanu ir nepieciešams bez kavēšanās iziet eksāmenu, noskaidrot diagnozi un saņemt ārstējošā ārsta ieteikumus, kuri konsultēs, kā rīkoties un kā zaudēt svaru ar vairogdziedzera hipotīrīzi;
- nākamais solis būs zāļu un produktu kopuma, kas samazina svaru, saderības analīze. Tajā pašā laikā, ņemot vērā kalcija un dzelzs klātbūtni narkotikās un produktos, jāņem vērā to savstarpējā ietekme;
- pēc tam eksperti izveidos ēdienkarti, kas palīdzēs noteikt ķermeņa masas samazināšanos ar vairogdziedzera hipotīroidismu, obligātajam komponentam jābūt proteīna brokastīm. Olbaltumvielu uzņemšana ir ārkārtīgi svarīga un katrai ēdienreizei jābūt vismaz 20-30 mg;
- Šīs slimības diētas izvēlne noteikti satur pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām: tas novērsīs iespējamu aizcietējumus un normalizēs zarnu darbību, kas savukārt ļaus samazināt svaru. Ieteicams pakāpeniski palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā;
- uzturā ieteicams izmantot neapstrādātas eļļas, un dzīvnieku izcelsmes tauki jāsamazina līdz minimumam vai pilnīgi jāatsakās no to patēriņa;
- Labs stimuls svara samazināšanai būs regulārs fizisks darbs (bez būtiska apgrūtinājuma), kā arī apmācība, fitnesa nodarbības utt. Tie aktivizē vielmaiņas procesus organismā, kā rezultātā lielā mērā veidojas ķermeņa muskuļu masa, un tauku slānis samazināsies.