Mūsdienās veikalu plauktos ir dažādi rieksti un žāvēti augļi. Mēs apstāsimies uz Indijas riekstiem, jo daudzas meitenes nezina, vai indijas rieksti ir noderīgi un vai tos var ēst pēc diētas.
Indijas krējuma uzturvērtība
Indijas rieksti ir E , PP un B grupas vitamīni . Turklāt indijas satur arī tādas minerālvielas kā nātrija, kālija, kalcija, magnija, dzelzs, fosfora, cinka un selēna. Šie rieksti ir īpaši vērtīgi tiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu sistēmas problēmām, jo tie ir bagāti ar nepiesātinātām taukskābēm, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs.
Indijas krējuma enerģētiskā vērtība
Ja runājam par indīgo krējumu enerģētisko vērtību, tad tas ir viens no mazākajiem citu riekstu - 600 kcal uz 100 g produktu. Neņemot vērā faktu, ka šie riekstus, šķiet, ir vairāk tauki nekā zemesrieksti vai valrieksti, minimālā kaloriju vērtība tiek sasniegta olbaltumvielu un ogļhidrātu pārsvarā kodolā.
Kādi ir Indijas riekstu priekšrocības?
Indijas rīsiem ir vairākas noderīgas īpašības:
- Ar aptaukošanos: tikai daži Indijas rieksti var apmierināt jūsu badu līdz pat 3 stundām, kas nedos jums iespēju pārēsties.
- Zobārstniecībā: zobārsti iesaka, ka ir krustzāles mutes dobuma iekaisuma un zobārstniecības apkarošanai.
- Ar dažādām slimībām: kam ir izteikti pretiekaisuma īpašības, Indijas ezis ir indicēts elpošanas trakta slimībām. Pacienti ar cukura diabētu šo riekstu palīdzēs samazināt cukura līmeni asinīs.
- Dermatoloģijā: tā ir lieliska profilaktiska iedarbība pret visa veida ādas slimībām, tas ir norādīts ekzēmas un psoriāzes ārstēšanā.
- Kosmetoloģijā un farmācijā: krēms un maskas ir izgatavotas no serdes. Valriekstu apvalks tiek izmantots kā pretindējs indīgu čūsku kodumiem.
- Ēdienu gatavošanā: ļoti reti izraisa alerģiju, Indijas rieksti ir lielisks papildinājums daudziem ēdieniem.