Visi ir labi informēti par mellenēm īpašībām, lai saglabātu un pat uzlabotu cilvēka redzi. Taču ļoti maz cilvēku zina par otru tik maigu ogu. Mēs vēlamies jums pastāstīt, kas vēl ir derīgs mellenēm, tāpēc parunāsim par tā labajām īpašībām, neaizmirstot par kontrindikācijām.
Kas ir noderīgi mellenēm?
- Pirmkārt, tas ir milzīgs antioksidantu saturs, kas, pakļaujoties šūnu līmenim, spēj novērst vēža šūnu parādīšanos cilvēka organismā.
- Turklāt pektīni, kas satur ogas, veicina zarnu attīrīšanu un no tā izdala sārņus un smagos metālus.
- Turklāt melleņos ir milzīgs daudzums ogļhidrātu, kalcija, kālija, fosfora un magnija.
- Satur lielu daudzumu organisko skābju.
- Augsts C vitamīna saturs spēj darboties profilaktiski par saaukstēšanos.
- Bet tas vēl nav viss. Mellenes satur B vitamīnus, folātu un pantotenskābi.
Mellenes priekšrocības un kontrindikācijas
Melleņu, ar regulāru lietošanu, dod ievērojamu labumu sirds slimību, urīnizvadkanāla sfēras profilaksē, tā labvēlīgi ietekmē ķermeņa asinsvadu sistēmu. Cukurbietes gadījumā ogu lietošana kopā ar mellenes lapu buljonu palīdz samazināt cukura saturu asinīs. Neapšaubāmā mellenes priekšrocība ļauj to uzskatīt par vienu no nepieciešamajiem produktiem uz cilvēku galda, taču tai ir arī kontrindikācijas.
Neskatoties uz šī ogu lietderību, nav ieteicams ēst to cilvēkiem, kam ir problēmas ar žultsvadiem un aizkuņģa dziedzerim. Un arī ar piesardzību to var ēst cilvēki, kuriem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām un aizcietējumiem.
Melleņu ieguvumi grūtniecēm
Grūtniecības laikā mellenēm ir ļoti noderīga šādu īpašību rēķina:
- dzintarskābes klātbūtne tajā, kas veicina kuģu elastības saglabāšanu;
- augsts organisko skābju saturs, glikozīdi, flavonoīdi;
- zarnu peristaltikas regulēšana, glikozes līmeņa pazemināšana asinīs, kas nodrošina aizsardzību pret gestācijas diabētu.
Bet tā kā mellenes var izraisīt alerģiskas reakcijas, tad tās patēriņš pārtikā būtu jāregulē pēc daudzuma. Pirmkārt, ēst 2-3 ogas. Ja ķermenis reaģē normāli, tad droši palieliniet devu, bet neaizplēsiet. Melleņu patēriņš grūtniecības laikā ir ne vairāk kā 200 grami dienā.