Avokado ir eksotisks sulīgs auglis, ko sauc arī par "aligatora bumbieru". Šis mūžzaļā koka auglis kļūst aizvien populārāks visā pasaulē un ir slavens ne tikai pēc sākotnējās garšas un daudzu noderīgu vielu daudzuma.
Sastāvs
Sakiet nedaudz par to, kādi ir avokado vitamīni.
Minerālvielas dominē:
- kālijs;
- kalcijs;
- mangāna;
- magnijs;
- fosfors;
- nātrijs;
- dzelzs uc
Vitamīni:
- A vitamīns;
- B grupas vitamīni;
- provitamīns A;
- C vitamīns;
- PP vitamīns;
- D vitamīns;
- E vitamīns, kura saturu avokado ir līderis starp citiem augļiem.
Bagātināts ar avokado un citiem elementiem, tādiem kā oleīnskābe, dabīgie hormoni , ciete, pelni, piesātinātās taukskābes, šķiedrvielas utt.
Kas ir noderīgs ķermeņa avokādā?
Šis eksotiskais auglis pozitīvi ietekmē visas cilvēka ķermeņa sistēmas, tas ir lielisks līdzeklis, kas stiprina imunitāti un aizsargā pret daudzām infekcijām.
Kas ir lietderīgi ir avokado, mēs tagad apsveram:
- Kālija saturs šajā augļā normalizē ūdens un sāls metabolismu organismā;
- Tas ir ļoti noderīgi cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu;
- pateicoties taukskābēm, avokado normalizē sirdsdarbu un uzlabo atmiņu;
- regulāra šī brīnuma lietošana - augļi palīdz noņemt aizcietējumus un atjauno gremošanas sistēmas pareizu darbību;
- ņemiet to pārtikā, ja rodas problēmas ar vairogdziedzeri un cukura diabētu.
Avokado svara zudums vēderā
Dietologiem ieteicams izmantot šo augļu svara zudumam,
Bet neaizmirstiet, visam vajadzētu būt mērenībai, un svara zudumam, papildus diētām, ir vēlams un regulāri izmantot.