Rudens sākums vienmēr attiecas uz krāsainu augļu un dārzeņu daudzumu plauktos. Nu, jūs nevarat pretoties, lai nopirktu kādu augļu, kas, principā, jums nav īpaši patīk. Un neatstājiet atpakaļ. Rudens ir tikai dabiskais laiks visu mūsu reģiona vitamīnu skaistumu nogatavošanai. Nevadiet ar melonēm, tagad mēs jūs pārliecināsim!
Kā jūs zināt, vienmēr ir nepieciešams zaudēt svaru. Tikai ķermenis ir aizgājis prom no iepriekšējās "izteiktās diētas", jo ir laiks sagatavoties vēl vienai izkraušanas dienai, lai pamudinātu visus parastos notikumus. Galu galā, jūs nevarat uzņemt pozīcijas? Mēs piedāvājam jums jaunu svara zaudēšanas instrumentu ar prieku - melonu.
Dažreiz ir ierasts sarīkot arbūzu vai ābolu dienas, bet daži cilvēki zvana ar melonu par svara zudumu. Sāksim izziņas procesu no barības vielu saraksta šajā ēdamajā rudens starojošajā saulē:
- B, A, C, PP vitamīni;
- Kālija, dzelzs, silīcija, kalcija, nātrija;
- hlors, fosfors, mangāns, sērs, varš, fluors, cinks;
- nikotīnskābes, folijas un pantheonskābes;
- organiskās skābes;
- pektīns un slāpekļa saturs.
C vitamīns melonā ir daudz vairāk nekā oranžā krāsā, un kalcija daudzums vairāk nekā pienā pārsniedz kalciju. Visus pārējos vitamīnus melonā satur arī cietās devās. Melone satur 20% cukura, tajā nav tauku, nav holesterīna. Pilnīgi visa melone ir noderīga: un miesa, un āda, un pat sēklas.
Pievērsīsimies meloņu ārstnieciskajām īpašībām, kā arī uzzināsim tās lietderīgumu zaudēt svaru:
- melone ir noderīga sirdij, jo ir liels kālija un nātrija saturs;
- melones saturošās vielas piedalās hematopoēzes procesā;
- melone efektīvi attīra gremošanas traktu;
- kā arbūzs, izteikts diurētiskais efekts;
- kalpo kā aterosklerozes profilakse, jo tā novērš holesterīna uzkrāšanos;
- labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, uzlabo garastāvokli, jo tas veicina serotonīna veidošanos;
- Tas ir noderīgs infekcijas slimībām;
- uzlabo nieres, žults un urīnpūšļa darbību.
Šeit ir neliels rekvizītu saraksts. Attiecībā uz svara zudumu, tad lieliski zaudēt pāris mārciņas, padarīs dienu pie melones. Dienā ir atļauts ēst tikai melones (1,5 - 2 kg 5 pieņemšanās), dzert ūdeni, novārīt no rožu gurniem vai zaļās tējas.
Bez tam, jūs varat droši un bez ierobežojumiem, lūdzu, sev ar kokteiļiem ar meloņu. Vienai porcijai jums būs nepieciešams:
- 200g melones mīkstums;
- ledus.
Melonu sagriež mazos kubiņos, sasmalcina maisītājā un pasniedz glāzē ar ledu.
Piesardzības pasākumi:
- Melonā ir augsts cukura saturs, tāpēc to nevar ēst ar diabētiķiem;
- melones ēd atsevišķā veidā, pārtraukumos starp galvenajām ēdienreizēm;
- Jūs nevarat ēst melone tūlīt pēc ēšanas, pat kā desertu;
- Melonu nedrīkst dzert ar aukstu ūdeni vai skābpiena dzērieniem;
- melones nav ieteicams iegādāties ceļu stendos, jo iespējams liels nitrātu saturs;
- melone ir nogatavojies;
- Brieduma zīme nav ādas un mīkstuma krāsa (melones var būt zaļa), bet garša.
Melone skaistumam
Mūsdienās daudzās elitāra salonās tiek izgatavotas maskas un aplauzums no melones. Kā izrādījās, melone palēnina novecošanās procesu, jo tā baro kolagēna šķiedrvielas un īpaši satur vienu
Ja jums ir tikai šaubas par to, vai tas no melones nokļūst taukainā, mēs jums atbildēsim ar vienu "but". No melones neuzrāda tauku, tomēr augstu fruktozes saturu ieteicams ēst no rīta.
Un vissvarīgākais ir zaudēt svaru un baudīt melonu ar ieguvumiem veselībai.