"Zelta krupa" - kā senos laikos sauca prosa - ir tradicionāla un iecienīta daudzu tautību graudi. Pateicoties bagātīgajam sastāvam, prosa lietderīgās īpašības izpaužas ne tikai uzturvērtības ziņā, bet šīs graudaugu kontrindikācijas un kaitējums ir minimāla.
Prosa biezputru priekšrocības un kaitējums
Prosen, tāpat kā citi graudaugi, ir bagāti ar ogļhidrātiem - tie ir aptuveni 70%. Tomēr cukura daudzums ogļhidrātu sastāvā ir ļoti mazs, galvenokārt tas ir ciete, kas ir lēns ogļhidrāti. Un galvenais ieguvums no lēniem ogļhidrātiem ķermenim ir tas, ka viņi dod enerģiju, neradot cukura līmeņa paaugstināšanos un insulīna lēcienu.
Kviešu proteīni, starp kuriem ir daudz svarīgu aminoskābju, satur 12-15%, bet tauki - atkarībā no šķirnes - 2,5-4%. Šī olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu kombinācija padara proses putru par produktu, kas ir vispiemērotākais brokastīm, jo tas ilgu laiku maksā ar enerģiju (kaloritātes daudzums prosā - 350 kcal), bet ne pārslodze gremošanas sistēmu.
Tomēr galvenā priekšrocība praetā ķermenim ir ietverta šīs graudaugu sastāvā. Visvairāk B vitamīnu putām, kas nepieciešamas nervu sistēmas veselībai, matu, ādas un naglu skaistumam. No minerālu sastāvdaļām prosa ir īpaši vērtīga, pateicoties magnija, molibdēna, joda, fosfora un cinka saturam.
Vēl viena no vērtīgākajām haizivju īpašībām ir zema alerģiskuma pakāpe. Traukus, kas balstīti uz šo graudaugu, var ēst un cilvēkiem, kuriem ir tendence uz dažādām reakcijām, kā arī bērniem. Turklāt daudzām alerģiskām personām pīrāka sviests ir obligāta, jo tā spēj noņemt uzkrāto sārmu un toksīnus, kas izraisa paaugstinātu jutību pret produktiem.
Noderīgi ēdieni no prosa un tiem, kas cieš no diabēta, aterosklerozes, aizcietējumiem, aknām, nierēm un aizkuņģa dziedzerim. Tā kā šī labība attīra dažādu kaitīgu vielu ķermeni, pēc smagām slimībām ieteicams lietot prosaussudru, kuras laikā tika izmantoti daudzi medikamenti, īpaši antibiotikas.
Paras zarnu var izraisīt ar vairogdziedzera slimībām, tk. satur sastāvdaļas, kas traucē joda uzsūkšanos. Turklāt daži ārsti uzskata, ka pārmērīga haizivju izmantošana vīriešiem var mazināt vīrusa iedarbību.
Piena lietošana ķermenim, zaudējot svaru
Paraskaidas ir efektīvs skaitļu korekcijas līdzeklis. Svara zudums prosajam galvenokārt ir noderīgs tā attīrīšanas īpašībām un spējai noņemt lieko šķidrumu. Ja mēneša laikā nedēļas izkraušanas dienas tiek pavadītas prosa putra, jūs varat viegli zaudēt 2-4 kilogramus bez daudz pūļu. Kondensu izkraušanai vajadzētu pagatavot uz ūdens, bez sāls, cukura un eļļas. Dzeriet izkraušanas dienā, kurā varat ieturēt ūdeni, zaļo vai kumelīšu tēju.
Septiņu dienu mono diēta uz kumeļiem palīdz paātrināt pieejamo tauku dedzināšanu
Ārstiem, kuriem ir grūti novērot monoterapiju, iesaka apvienot prosa putru ar citiem produktiem. Brokastīs, piemēram, kopā ar galveno ēdienu, varat ēst dabisku nesaldinātu jogurtu, ābolu vai glāzi kefīra. Parasītu pusdienām jūs varat pagatavot gardas zupas: pusi tasi graudaugu vāra, līdz gatavs 1,5 litriem ūdens, tad pievieno zaļumus, sasmalcina 2-3 ķiploku krustnagliņas, piparus, sāli, saglabā augu eļļas sīpolus un burkānus. Vakariņām proses putraimi var papildināt ar dārzeņu salātiem.