Frāze "sports un dabiskie tauku degļi" burvīgi darbojas uz sievietēm: priekšā acis priekšā parādās laimīgs attēls - jums nav jādara kaut kas, tikai produkts un svara zudums no tā, ātri, efektīvi un bez pūlēm! Protams, šīs idejas ir tālu no patiesības.
Kā darbojas tauku dedzinātāji?
Tauku deglis ir jēdziens, kas mums nākusi no sporta. Tie ir sportiti, kuru mērķis ir noņemt tauku slāni un parādīt muskuļus ap viņiem, ņemt īpašus sporta tauku degļus, kurus viņiem pacēla sporta ārsts vai treneris.
Šādi tauku degļi paātrina vielmaiņu līdz robežai un pārnes taukus uz enerģiju, ko sportisti viegli tērē, pavadot ilgas stundas sporta zālē. Sakarā ar šīs enerģijas patēriņu un pastiprinātu vielmaiņu notiek tauku zudums. Bet, kā ir viegli uzminēt, šīs "brīnumkārbas tabletes" ir ļoti bīstamas, ja enerģija, kas tiek izdalīta tauku sadalīšanas laikā, neizmanto, neļaujot treniņiem un guļ uz dīvāna.
Vai man vajadzētu lietot tauku degļus nevis sportistiem? Protams, tas nav tā vērts, jo tas ir ļoti kaitīgs visam organismam kopumā. Un tādas blakusparādības kā intensīva svīšana un neērtā labklājība, visticamāk, jums nepatīk.
Tomēr ir vēl viena grupa - tā sauktie dabiskie tauku degļi. Tajā ietilpst divu veidu produkti: dažos tajos ir zemas kaloritātes saturs, tādēļ ķermenis patērē vairāk enerģijas, lai tos sagremotu, nekā tie saņem no tiem. Cita grupa ietver produktus, kas paātrina vielmaiņu un palīdz neatsavināt taukus un neizmantot vecus tauku krājumus dzīvībai. Vai šie tauku degļi ir kaitīgi? Protams, nē! Tieši pretēji, tie ir ļoti noderīgi, un, ja jūs sastopait savu izvēlni no tiem, jūs ātri paziņosit par pozitīvu efektu!
Dārzeņu tauku degļi
Vislabākie mājdzīvniekiem pieejamie tauku degļi ir, protams, dārzeņi. Tos vajadzētu ēst cik vien iespējams un biežāk, jo tie ir noderīgi gremošanai un noteikti palīdz zaudēt svaru. Tātad, labākie tauku degļi no dārzeņiem:
- Selerijas. Šis aromātisks dārzenis lieliski izkliedē vielmaiņu un veicina ātru svara zudumu, to ikdienā lietojot pārtikā.
- Kāposti ir neitrālas un patīkamas garšas tauku deglis, kuru jūs varat viegli ēst katru dienu. Noslēpums ir tāds, ka kāposti ir ļoti zemu kaloriju daudzums, bet tajās ir daudz šķiedrvielu, kas efektīvi piepilda ķermeni. Papildus baltajiem kāpostiem ir arī noderīgi kāposti, krāsa un brokoļi.
- Kabači un cukini. Šis dārzenis ir arī neitrāls pēc garšas un derīgs ikdienas lietošanai pārtikā. Zems kaloriju līmenis padara to par svarīgu svara zaudēšanas palīgu.
Šie dārzeņi izrādījās lieliski. Tomēr ir taisnīgi teikt, ka absolūti visi bezkrecistiskie dārzeņi (ti, viss, izņemot kartupeļus, kukurūzu, pupas) ir ideāli piemēroti uzturam, zaudējot svaru un veicinot tauku sadedzināšanu. Tie jāizvēlas garnīriem.
Starp citu, karstie pipari un ingvera palīdz zaudēt svaru, jo viņi aktīvi paātrina vielmaiņu. Tie arī jāiekļauj diētā, ja jums ir garša.
Tauku degļi-augļi
Augļi darbojas tādā pašā principā kā dārzeņi - tie ir zemas kalorijas un izkliedēti
- Greipfrūts ir tauku deglis, kas mums ir zināms, balstoties uz uztura masu. Lieliski izkliedē vielmaiņu un palīdz vieglāk sagremot pārtiku. Un, ja jūs ēdat pusi pirms katras ēdienreizes, jūs varat zaudēt svaru ļoti ātri! Starp citu, citrusaugļiem ir līdzīga ietekme.
- Kivi ir vēl viens auglis, ko katru dienu ir vērts ēst. Minimālās kalorijas, maksimālais tauku dedzināšana!
Ir jāatceras tikai divi augļu izņēmumi: vīnogas un banāni - tiem ir augsts kaloriju saturs un svara zudums nav jēgas! Visus citus augļus var ēst droši.