Tilapia ir tauka un viegli sagatavojama zivs, kas ir piemērots cepšanai, cepšanai un pat tvaicēšanai. Neskatoties uz patīkamo garšu, eksperti saka, ka nav nepieciešams regulāri iekļaut zivis jūsu uzturā, jo tā spēj uzkrāt elementus, kas ir nelabvēlīgi mūsu ķermenim. Bet, ja jūs joprojām atbrīvojat savu ēdienkarti tilapijas ēdieniem, sagatavojiet to pēc receptēm, par kurām mēs turpināsim apspriest.
Tilapia fileja multivarkā ar parmezānu un kaltētiem tomātiem
Sastāvs:
- tilapijas fileja - 1,2 kg;
- svaigs dill - 2 ēd.k. karotes;
- kaltēti tomāti - 4-6 gab .;
- rīvēts Parmesan - 3/4 no priekšmetu;
- olīveļļa - 30 ml;
- citronu sula - 10 ml;
- gaišs majonēze - 40 g.
Sagatavošana
Zivju fileja, žāvē, žāvē no kauliem, ja nepieciešams, un pēc tam piesātina ar sāli un berzē ar svaigu dillēm. Mēs ievietojām zivis ierīces eļļotajā traukā, novietojot to ar mīkstumu. Ieslēdziet "Cepšanas" režīmu un pagaidiet 30 minūtes.
Šajā laikā ir iespējams, ka ir laiks sagatavot tilapijas tomātu pildījumu. Sajauc sagrieztus žāvētos tomātus ar sarīvētu parmezānu, sviestu, citronu sulu un mājās gatavotu majonēzi . Kad fails ir gatavs, pārklāj to ar iegūto maisījumu un pagatavo vēl 10 minūtes.
Jūs varat pasniegt tilapiju ar kartupeļiem vai ar dārzeņiem, kas arī ir daudzveidīgi pagatavoti paralēli zivīm.
Cepta tilapijas recepte multivarkā
Sastāvs:
- tilapijas fileja - 500 g;
- ķiploku daiviņas - 3 gab.
- rīvēts ingvera - 1 ēd.k. karote;
- sojas mērce - 35 ml;
- vīnogu sula (no baltās vīnogas) - 50 ml;
- sezama eļļa - 12 ml;
- pētersīļi, zaļie sīpoli kalpošanai.
Sagatavošana
Pirms vārīšanas zivju filejas pārbauda kauliem un berzē ar sāli un pipariem, un pēdējais tiek pagatavots pēc garšas. Mēs marinādi, sasmalcināto ķiploku sajaucot ar rīvētu ingveru, sojas mērci un sulu, kā arī sezama eļļu un pētersīļus. Ielieciet marinādē pār daudzfunkciju fileju, kas atrodas bļodā. Mēs iesakām "Cepšanas" režīmu un pacietīgi gaidīt, kamēr zivis marinādē cep. Tas aizņem ne vairāk kā 25 minūtes.
Tilapijas sagatavošana pārim multivarkā
Sastāvs:
- tilapijas fileja - 500 g;
- citroni - 2 gabali;
- burkāni - 45 g;
- svaigs dilles, pētersīļi - 10 g;
- sviests - 30 g.
Sagatavošana
Vienu citronu sagriež šķēlēs un novieto uz pergamenta gabaliņiem. Katrā gabalā mēs uzliekam zivju fileju pēc tam, kad tā ir notīrīta no kauliem. Sagatavojiet zivis pēc garšas, apkaisa ar sagrieztiem zaļumiem un sarīvētu burkānu, pēc tam sadaliet pa katru siera gabaliņu un pārnesiet pergamentu uz grilu tvaicēšanai. Ieslēdzot atbilstošo režīmu un uzpildot bļodiņu ar ūdeni, mēs sagatavojam tilapiju 25 minūtes un nekavējoties pasniedzam to, apsmidzinot ar citronu sulu.
Tilapia ēdiens multivarkā
Atšķirībā no daudzām receptēm zivju ēdiena pagatavošanai maizes cepšanai, tas ir absolūti noderīgs un pat ieteicams bērniem. Viegli paniņas ar mandeļu sīrupu padarīs daudzveidīgu ēdiena faktūru, un dārzeņu garšvielas to atsvaidzinās. Tajā pašā laikā, atcerieties, ka jums nav jāmazgā zivis cepšanai.
Sastāvs:
- tilapijas fileja - 4 gab.
- mandeles - 1 prece;
- milti - 60 g;
- vistas olu - 1 gab.
- ūdens - 15 ml;
- cukurs - 30 g;
- sviests - 30 g;
- puse citrona.
Sagatavošana
Noskalojiet zivju filejas, lai tās izžāvētu, un pēc tam to sautējiet pēc garšas. Ja jums nav rokas ar mandeļu miltiem, ielieciet glāzi mandeļu nelielā drupjā un sajauciet ar miltiem, cukuru un sāls šķipsniņu. Atsevišķi ēst olu ar ūdeni. Izkausējiet sviestu.
Mēs iegremdē zivis sakapātās olās, sasmalcina to paniņā un eļļo to ar izkausētu sviestu. "Cepiet" 25 minūtes. Pasniedz ar citronu.