Ja ir stingrs lēmums kļūt par neapstrādātu pārtiku, pāreja uz neapstrādātu pārtiku nebūs sarežģīta. Tas ir apmēram tāds pats kā dzeršanas, smēķēšanas vai regulāras fiziskās aktivitātes pārtraukšana. Vārīts un mirušais ēdiens ir viens no daudzajiem atkarības no personas un ir piedots, ir vajadzīga nopietna motivācija . Ja šī motivācija nav, tad izpratne par to, kā pāriet uz neapstrādātu pārtiku, kā arī uz jebkuru citu pārtikas produktu sistēmu, būs nepietiekama, kas sarežģīs mērķi.
Kā pāriet uz neapstrādātu diētu bez sāpēm?
Ja jums ir slikti ieradumi, piemēram, alkohols un smēķēšana, ieteicams sākt ar viņiem. Tad jūs varat atteikties no gaļas. Paredzams, ka tiem, kuri vēlas pāriet uz neapstrādātu pārtiku, to attīra krīze. Šajā laikā ķermenis atbrīvojas no toksīniem un toksīniem. Tīrīšana var izpausties kā aukstums, pūtītes, izsitumi utt.
Visu ķermeņa šūnu pārstrukturēšana un atjaunošana. Tas jāizmanto un jāizstrādā. Vingrinājumi ir obligāti, jo neizmantotie muskuļi vājinās bezjēdzības dēļ.
Aizliegta zāļu lietošana krampju mazināšanas laikā, jo daži no viņiem neārstojas, bet tikai paslēpjas slimības simptomi, aizsērējot organismu ar toksīniem. Vienmēr būs kārdinājumi pārtikas formā, no kā tiek plānots atteikums.
Kā pāriet uz neapstrādātu diētu?
Ieteicams pakāpeniski iznīcināt produktus, kas ir termiski apstrādāti. Ir jācenšas saprast, par ko pārtika vispār ir vajadzīga un kāda tā ir laba. Tā kā ir labāk pāriet uz neapstrādātu pārtikas diētu pakāpeniski, ir iespējams mainīt neapstrādātus pārtikas produktus, piemēram, ar ceptiem kartupeļiem. Pēc tam analizējiet savas jūtas , mēģiniet redzēt, kas notiek ar ķermeni un pēc kādas pārtikas jūs jūtaties visērtāk. Soli pa solim no ēdienkartes noņemot produktus, kas nav piemēroti neapstrādātai pārtikai, sāciet ar dažādām desām, konserviem utt., Pēc tam pametat termiski apstrādātu pārtiku, bet bagātiniet uzturu ar riekstiem, dārzeņiem, augiem un augļiem.
Kā pāriet uz neapstrādātu diētu, kādus ēdienus iekļaut savās uzturā, ikviens izlemj par sevi, taču jebkurā gadījumā jums ir jānosaka motivācija un "nogatavojies" tik nopietni, kā arī neaizmirstiet, ka šo lēmumu nevar pieņemt bez konsultēšanās ar ārstu vai speciālists šajā jomā.