Daudzas sievietes ir pārliecinātas, ka tas bija ēdiens, kas tos atveda pēc pulksten 18:00, un ne katru otro pusdienām, bet gan ne ātrās ēdienreizes, ne mīlestība uz cepšanu. Tomēr praksē lietas bieži ir nedaudz atšķirīgas. No šī raksta jūs uzzināsiet, vai varat ēst pēc 6 gadiem, kā izvēlēties labas vakariņas un kā notiek svara palielināšanas process.
Ēdiens pēc pulksten 18:00
Patiesībā, lai nepārslogotu iekšējos orgānus, pietrūkst 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Tādēļ, ja jūs iet gulēt 9-10 vakarā, vakariņas var un vajadzētu pārvietot nedaudz vēlāk.
Tomēr šajā paziņojumā joprojām ir dažas patiesības. Fakts ir tāds, ka metabolisms, kas palīdz patērēt enerģiju, kas saņemts no pārtikas, samazinās dienas laikā, sākot no pēcpusdienas. Tādējādi ķermenis viegli absorbē augstas kaloriju brokastis un pusdienas, bet ēdienreizes ar taukiem, saldajiem un miltiem ir labāk izslēgt: kalorijas , kuras saņemat, ķermenim vienkārši nav laika pavadīt un uzglabāt tauku šūnās problemātiskajās zonās.
Tāpēc ir 6 pēc, bet mērenē, un ne visi pēc kārtas. Un neaizmirstiet vakariņus pabeigt 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Kas ir labāks pēc 6 gadiem?
Izprotot jautājumu par to, ko var ēst pēc 6 gadiem, ir vērts atcerēties, ko jūs zināt par produktu sastāvu. Viņi visi sastāv no olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Un proteīnus izmanto, lai izveidotu muskuļus, un tos nekad neizmanto taukaudos, bet ogļhidrātus un taukus, kuru kalorijas organismam nav laika pavadīt, problemātiskajās vietās tiek atlikta.
Zinot to, jūs varat viegli atbildēt uz jautājumu par to, ko jūs varat ēst pēc 6. Protams, ēdienam jābūt vieglam un pamatā jābūt olbaltumvielām. Olbaltumvielu pārtika ir gaļa, mājputni, zivis, olas, biezpiens , pākšaugi, siers, piena produkti. Kā jūs zināt, tos vislabāk apstrādā kopā ar dārzeņiem un garšaugiem. Tādēļ labākās vakariņas pēc pulksten 18 vakariņas ir šādas:
- cūkgaļas cepta liellopa gaļa;
- vistas, ceptas ar cukini un zaļumiem;
- Pekinas kāpostu un garneļu / vistas / liellopu gaļas salāti;
- jūras veltes ar sautētiem kāpostiem;
- pollaka, cepta ar sīpoliem, burkāniem un gaišo skābo krējumu;
- kalmāri, kas pildīti ar rīsiem, olu, sīpolu un zaļumiem;
- biezpiena gabals ar 10% skābo krējumu bez cukura;
- biezpiena siers nesaldināts kastrolis;
- baklažāni, pildīti ar sēnēm;
- vistas rullīte ar svaigu dārzeņu garšvielām;
- liellopu gaļa, sautēta ar kāpostiem;
- brokoļu un kukurūzas kastrolis.
Citiem vārdiem sakot, jebkura zemu tauku satura gaļas, mājputnu, zivju un jūras veltes kombinācija ar svaigiem, sautētiem vai ceptiem dārzeņiem ir diezgan piemērota. Intensīvi zaudēt svaru palīdzēs viegliem salātiem ar gaļu (nekādā gadījumā neizmantojiet majonēzi - tikai augu eļļu un citronu sulu!)