Nav noslēpums, ka ātrai un efektīvai svara zudumu pietiek tikai, lai ievērotu pareizu uzturu un treniņu 2-3 reizes nedēļā. Veicot šos divus nosacījumus, jūs ne tikai saglabāt ķermeņa formu, bet arī sāks justies lieliski. Lai paātrinātu svara zuduma procesu, varat pievienot papildu pasākumus - piemēram, dzērienu noņemšanai ar ingveru un citronu.
Dzert: ingveru, piparmētru, citronu
Tajā ir daudz recepšu tējām un dzērieniem, kuros šīs sastāvdaļas ir iesaistītas. Mēs izskatīsim detaļu īpašības atsevišķi, lai pārliecinātos, ka šī recepte tiešām var būt noderīga.
Pie mums ingvera sakne - relatīvais jaunums, un šeit Āzijas valstīs tas ir mīļākais dažādu ēdienu un dzērienu komponents. Galvenās īpašības ir šādas:
- vispārējā nostiprināšanas ietekme, palielināta imunitāte;
- vielmaiņas paātrināšana;
- holesterīna pazemināšana;
- sāpoša sindroma ar artrītu izņemšana;
- asinsspiediena normalizēšana;
- uzlabojot gremošanas sistēmas darbību.
Šī auga patiešām ir pelnījusi vietu uz novājēšanu cilvēka galda. Starp citu, citronu ir lielisks papildinājums tam, jo tas arī paātrina vielmaiņu, nostiprina tauku nogulsņu sadalīšanas procesus, bagātina ķermeni ar vitamīniem un piemīt antioksidanta īpašības.
Mētelis labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, atvieglo stresu un nogurumu, novērš viltus badu. Medus darbojas uz ķermeņa līdzīgi, un tajā ir simtiem noderīgu elementu. Tādējādi visu svaru zaudēšanas laikā ir ieteicams izmantot visas šīs sastāvdaļas.
Dzērieni no ingvera un citrona: recepte
Ir vērts atzīmēt, ka ne visi iemīlēs dzēriena garšu ar ingveru, citronu un medu. Iesācējiem ir ieteicams nedaudz dzert, nevis tukšā dūšā, pretējā gadījumā ar gremošanas sistēmu var rasties problēmas. Mēs apskatīsim dažādas dzēriena receptes, lai jūs varētu izvēlēties sev piemērotu iespēju.
Galvenā recepte
Sastāvs:
- ingvera sakne - 2 cm;
- ūdens - 1 l;
- citronu - 1 gab.
Sagatavošana
Notīriet ingvera sakni, ielīmējiet to vai smalki sagrieziet to un ievietojiet to brūvē. Ielejiet to ar pusi citronu sulu un pievienojiet stāvu verdošu ūdeni. Atstājiet dzērienu, kas ievadīts 15-20 minūtes, un celms, lai tas nekļūtu par pārāk rūgtu un asu. Katrā dzēriena kārbā pievienojiet citrona šķēli (kā jūs atceraties, puse no augļiem palika - tieši šajos nolūkos).
Šī ir galvenā recepte, un, pievienojot patvaļīgi dažādas sastāvdaļas, jūs varat dažādot tās garšu. Galvenais - nepievienojiet cukuru un aizstājējus, tikai mazos daudzumos dabīgo medu. Un mēs apsvērsim alternatīvas dzēriena pagatavošanas iespējas, kas ļaus jums atvērt pilnu garšu un zaudēt svaru ar šķirni.
Dzeriet ar pipariem
Sastāvs:
- ingvera sakne - 3 cm;
- ūdens - 1,5 litri;
- piparmētra - 3-5 lapas;
- melnie pipari - 1 šķipsniņu;
- citronu - 1/2 gab.
Sagatavošana
Notīriet ingvera sakni, ielīmējiet to vai smalki sagrieziet to un ievietojiet to brūvē. Ielejiet to ar pusi citronu sulu un pievienojiet verdošu ūdeni, piparus un piparmētru. Atstājiet dzērienu, kas ievadīts 15-20 minūtes, un celms, lai tas nekļūtu par pārāk rūgtu un asu.
Dzērieni, pamatojoties uz zaļo tēju
Sastāvs:
- Žāvēts ingveris - 1 šķipsniņš;
- zaļās lapas tēja - 1 tējkarote;
- ūdens - 300 ml;
- citronu - 1 gab.
Sagatavošana
Ielieciet zaļo tēju, ingveru un citronu tējkannā, piepildiet ar norādīto ūdens daudzumu. Pēc 8-10 minūtēm dzēriens ir gatavs lietošanai.
Protams, svaigs ingvers parāda lielisku efektivitāti, bet, kad tas nav pieejams, jūs varat arī izmantot tās žāvētu versiju.