Ikviens zina, ka oranža ir nopelna lietderīgi augļi. Redzēsim, kāpēc tas mums var būt noderīgs.
Apdrošināšana pret slimībām vai diētu
Apelsīni ir bagāts minerālvielu avots, piemēram, kalcijs, dzelzs , nātrijs, varš, fosfors, kālijs, magnijs un sērs. Apelsīna enerģētiskā vērtība ir 47 kalorijas uz 100 gramiem. Šī enerģija ir pieejama kā augļu cukurs, kuru organisms viegli absorbē. Apelsīnu sula ir ļoti ieteicama cilvēkiem, kuri pēc slimības ir novājināti vai stipri ierobežojuši uzturu.
Jautrība
Oranžs jebkurā formā ir lielisks akords, kas var sākt no rīta vai beigt ilgu, nogurdinošu dienu. Šis auglis, tāpat kā citi citrusaugļi, sastāv gandrīz tikai no C vitamīna, bet tas ir arī bagāts ar vitamīniem A un B. Viņi visi strādā kopā, lai veidotu gaišu garastāvokli, veselīgu ādu, nagus un matus, smadzeņu efektivitāti un vispārēju koncentrācijas sajūtu. Un tas neuzskata kaulus un zobus, neraugoties uz to, ka oranža kaloriju saturs ir ļoti zems!
Tablešu papildinājums
Apelsīnu uzturvērtība padara to par lielisku līdzekli, lai atjaunotu gremošanu, kontrolējot aizcietējumus, zarnu trakta stāvokli un rūpējoties par jūsu zobiem un sirdi.
Apelsīni jāiekļauj to cilvēku uzturā, kuriem bieži ir problēmas ar elpošanu, iesnas, klepus, gripu.
Ir dokumentāri pierādījumi, kas apstiprina, ka apelsīni aktīvi iekļauti terapeitiskajā diētā ar drudzi, masalām, pat viszemākais drudzis un tuberkuloze nevarētu izturēt šo spēcīgo vitamīnu uzņemšanu.
Apelsīns satur daudz šķiedrveida šķiedras, kas samazina cukura daudzumu asinīs. Tas ir noderīgi cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu.
Tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts, apelsīni stabilizē cukura, tauku un insulīna līmeni asinīs.
Kosmetoloģija mājās
Šis "skaistuma auglis" (ja nav alerģisku reakciju) ir ļoti noderīgi tiem, kam ir problēmas ar ādu, pūtītēm, pūtītēm. Vienā oranžā ir 42 līdz 86 kalorijas, atkarībā no izmēra un svara. Tādēļ viņš noteikti neapdraud skaitli. Tomēr ārsti stingri iesaka ievērot mērenību un rūpēties, lai diēta būtu līdzsvarota.
Viens no nesen atklātajiem oranžas īpašībām - tas satur bioloģiski aktīvo savienojumu naringenīnu. Šis antioksidants ne tikai nostiprina organisma imūnsistēmu un cīnās pret jebkādiem iekaisuma procesiem. Tas ir arī "brīvo radikāļu" cīnītājs, pirmais numurs.
Šie neitralizējošie efekti palīdz apkarot visas novecošanas pazīmes - no ādas novecošanas līdz grumbām. Protams, nav nodrošināta spilgta un spīdoša āda ar regulāru apelsīna lietošanu - patiesībā ir daudz apgrūtinošu faktoru, bet jaunības izskatu izredzes ir daudz lielākas.
"Saki vārdu par spožo garoza"
Pretēji izplatītajam uzskatus apelsīnu miza nav indīga. Daudzi pavāri un pavāri zina, ka tas ievērojami uzlabo gareno punch. Mizas sastāvā ir milzīgs uzturvielu daudzums. Miziņa šķiedru saturs ir lielāks par šķiedras saturu auglim. Turklāt āda ir pilna ar flavonoīdiem, kuriem ir ļoti spēcīga pretiekaisuma iedarbība un stiprina sirds muskuļus.
Apelsīnu mizai ir A , C, B6 un B5 vitamīni , kalcijs, riboflavīns, tiamīns, niacīns un folskābe.
Apelsīnu miza gandrīz nav salda un noteikti nav tik sulīga kā miesa. Daži cilvēki ir grūti sagremot pat sasmalcinātu mizu, turklāt nav pārliecības, ka miza nav piesūcināta ar lauksaimniecības vai transporta ķimikālijām.
Viens no veidiem, kā mazināt kaitējumu, ir ēst tikai mizas iekšpusi, nogriežot cieto ārējo slāni. Kodols - oranžiski balta daļa starp ādu un augļiem - var būt skāba vai rūgta, bet patiesībā tā ir tikpat noderīga kā saldākais un garšākais apelsīns.