Šī oga patiešām ir garšīga, taču nav lieki noskaidrot, vai ķirsis ir noderīga svara zudumā. Lai saprastu šo jautājumu, ir nepieciešams iepazīties ar tā sastāvu. Bieži vien tiek uzskatīts, ka tajās praktiski nav uzturvielu, un tas ir labi, iespējams, tikai kā ārstēšana un slāpēšanas slāpēšanas veids, ja netiek izmantotas ļoti saldās šķirnes, taču šis viedoklis ir kļūdains.
Tas satur vitamīnus A, P, C, B grupu; līdzsvarots dzelzs daudzums, novērš anēmiju, karotīnu, fosforu un kāliju, uzlabojot sirdsdarbību. Saldie ķirši ir bagāti ar minerāliem, pektīniem un antocianīniem, palīdzot nostiprināt imūnās un kapilārās sistēmas, cīnīties ar nogurumu un infekcijas slimībām, jo īpaši elpošanas vīrusu. Saskaņā ar pētnieku regulāru saldo ķiršu patēriņu samazina acs iekšējo spiedienu un uzlabo redzi.
Ēdiet ķiršus un audziet
Tātad, mēs uzzinājām par šīs ogas kopējām lietderīgām īpašībām, kas, kā izrādījās, ir daudz, bet saldo ķiršu ar svara zudumu arī būs ļoti noderīga.
Sezonā ēdiet to regulāri, un drīz jūs pamanīsit, ka kuņģa un zarnu trakts sāka strādāt labāk: izkārnījumoreiz normalizējās, parādījās vieglums un uzlabojās sejas krāsa. Tas viss notiek tādēļ, ka ķiršu saturošās vielas aktīvi "strādā", lai uzlabotu ķermeņa vielmaiņas procesus.
Tiek teikts, ka tas ir ļoti noderīgi pēcoperācijas periodā, lai efektīvāk atjaunotu visu ķermeņa sistēmu darbību.
Turklāt tam ir viegls diurētisks efekts, kas noņem tūsku un novērš lieko šķidrumu no ķermeņa. Šķiedra, kas tajā ietilpst, "savāc" nevajadzīgas vielas no zarnas, cīnās ar "kaitīgu" holesterīnu, un tas norāda, ka ķiršu priekšrocības svara zudumā ir lielas.
Kas ir "ķiršu daļas"?
No brīža mēs rezervēsim, ka no rīta līdz vakaram tas nav ilggadīgas ķiršu ēšanas jautājums, lai gan, protams, tas ir iespējams, taču labāk ir regulāri pavadīt izkraušanas dienas ar ķiršiem. Daži iesaka šajā laikā ierobežot 2 kg ogu un ūdens, jūs varat minerālvielu negāzēts, no kura jums ir nepieciešams sagatavot atkausētu ūdeni un mazgāt to ar oglēm. Vajadzības gadījumā ūdeni var aizstāt ar kefīru, dabīgu nesaldinātu jogurtu vai zaļo tēju.
Attiecībā uz ķiršu lietošanu svara zuduma uzturā tas ir zemu kaloriju daudzums, kā arī citi uztura produkti, piemēram, liesa zivs, liellopa gaļa, vistas gaļa (bez ādas), tvaicēti; biezpiens, vidēji tauki, dārzeņi, protams, sniegs taustāmus ieguvumus.
Šī produktu izvēle veido ļoti efektīvu olbaltumvielu un dārzeņu diētu, kas dod labus rezultātus, nav novājinoša un var tikt veiksmīgi izmantota jebkurā vecumā. Ķirvīm dienas laikā ar šādu diētu jums vajadzētu ēst vismaz 1 kg. Starp citu, eksperti uzskata, ka 1 kg ēst vienā ogu dienā iznīcina vismaz 1 kg liekā svara .
Vai tas nav kaitīgs naktī?
Tomēr ir vērts noskaidrot, vai ķiršu svara zudums nekaitē vakariņām. Pēc dietologu domām, ogu sastāvs negatīvi neietekmē ķermeni, pat ja to ēd vakariņās.
Vienīgais ierobežojums vai pat, drīzāk, labs ieteikums ir ieteikt grūtniecēm un barojošām mātēm: viņiem būtu jāierobežo viņas patēriņš vakarā un naktī.
Brīnišķīga saldā ķirša ir ļoti noderīga un garšīga, tāpēc to ēdiet veselībai un delikāli zaudējiet svaru!