Daudzi cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, uztrauc jautājumu par to, vai jūs varat zaudēt svaru āboliem. Tas nav pārsteidzoši, jo šie augļi ir diezgan garšīgi, tos var viegli atrast veikalā, un tie ir salīdzinoši lēti, tādēļ, ja jūs varat zaudēt svaru āboliem, daudzi vīrieši un sievietes ar prieku ievēro šo diētu.
Vai es varu zaudēt svaru ar āboliem?
Lai atrastu pareizo atbildi uz šo jautājumu, pievērsīsimies diētas ārstu viedoklim. Eksperti vispār neaizliedz ēst šos augļus, jo āboli ir zemas kalorijas, satur daudz vitamīnu un šķiedrvielu . Tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt šīs papildu mārciņas, ēst šos augļus var un vajadzētu ēst. Bet viņi nevar pilnīgi aizstāt visus pārējos ēdienus uzturā, jo organisms nesaņem mikroelementus, olbaltumvielas un taukus, kas tam ir nepieciešami, un, ja jūs atzīsit šādu situāciju, ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī pārtrauksit metabolismu.
Tādējādi, vai āboli palīdz zaudēt svaru ir atkarīgi no tā, cik labi visu diētu tiks būvēti, ņemot vērā, ka šie augļi būs tajā. Uztura speciālisti iesaka lietot ābolus kā uzkodu vai vakariņu daļu, bet neēst tos tikai dienas laikā. Tātad jūs varat samazināt patērēto kaloriju daudzumu dienā, taču tas nenoņem jūsu ķermeņa nepieciešamās vielas.
Vēl viena iespēja lietot ābolus svara zudumam ir izkraušanas dienas . Ja jūs ēdat 1 dienu nedēļā tikai ar āboliem un jogurtu, jūs varat paātrināt kilogramu zaudēšanu, bet nekaitē veselībai. Bet ir vērts atcerēties, ka šī metode nav piemērota tiem, kam ir gastrīts vai čūla, jo āboliem ir augsts skābums un rezultātā var izraisīt sāpes kuņģī vai pasliktināt slimību.