Vestibulārā aparāta slimības - daudziem no mums tas ir ļoti miglots un pārpasaulīgs jēdziens, jo vestibilā slimība nav tik populāra "cilvēkiem", par tiem nav rakstīts medicīnas žurnālos un nerunā par soliem, noklikšķinot uz sēklām māju priekšā. Turklāt lielākā daļa slimību paliek nepamanītas un netiek diagnosticētas, jo galvenā pazīme ir reibonis, cilvēkiem tiek novēroti spiediena kritumi, sirdsdarbības traucējumi utt. Bet vestibilā vingrošana palīdzēja ar reiboni.
No kurienes nāk reibonis?
Reibonis bieži rodas, pagriežot galvu, ar tiltu. Pati sajūtu raksturo pre-ģībonis, slikta dūša. Jūs varat droši aprakstīt izteicienu "zeme iet zem kājām" vertigo. Kāpēc vertigo visbiežāk rodas, pagriežot rokturi? Tieši tāpēc, ka viņi runā par dzemdes kakla vai krūšu kurvja osteohondrozes klātbūtni, kurā mugurkaula artērija tiek pārsūtīta un saliekta. Pagrieziena laikā liekums pasliktinās un mainās spiediens, jūs, savukārt, izjūtat, ka jūs zaudējat telpu.
Vestibila vingrošana
Vestibulārā vingrošana (VG) ir vingrinājumu kopums, kuru mērķis ir mazināt vestibulārā stāvokļa simptomus, pārvarēt troksni ausīs, reibonis, uzlabot līdzsvaru. Vestibulārās vingrošanas kompleksi vienmēr veic lēni, ieelpojot caur degunu un izpūšot caur muti, bet lūpām jābūt cieši saspiestai.
Atkārtojumu skaits ir atkarīgs no praktizētāja statusa, parasti 7 reižu katrā nodarbībā. Izņēmumi ir push-ups, lec un squats, tos var veikt vispirms un 3 reizes.
Vestibulāra vingrošana vecākiem cilvēkiem ir ideāls veids, kā novērst un atgūties. Galu galā ar šo fizisko aktivitāti tiek likvidētas vecāka gadagājuma cilvēku sūdzības: muguras sāpes, reibonis, ekstremitāšu nejutīgums un troksnis galvas un ausīs.
Piesardzības pasākumi
Neatkarīgi no vestibulārā aparāta vingrošanas ārējās nekaitīguma, pirms vingrinājumu veikšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Pretējā gadījumā, ar tādu koncentrāciju elpa, cilvēks patiešām var zaudēt apziņu.
Ja vingrinājuma laikā jūs jūtat sāpes, jebkādas kaites, tas pats reibonis, pārtrauciet sesijas ilgumu. Pēc kāda laika mēģiniet vēlreiz un, ja simptomi atkārtojas, veiciet medicīnisko pārbaudi.
Mēs piedāvājam jums iepazīties ar vingrinājumiem, kas ļaus jums attīstīt līdzsvaru un tādējādi nostiprināt vestibulāro aparātu.