Ziedkāpostu izmantošana ķermenim ir saistīta ar lielu minerālvielu un vitamīnu daudzumu, kas ir nepieciešams normālai cilvēka dzīvībai.
Ziedkāpostu kaitējums un ieguvums
Dārzeņi ir pelnījuši uzmanību tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara :
- Pateicoties barības šķiedrvielu pieejamībai, ziedkāposti palīdz ātri apmierināt badu, kā arī attīra zarnas no toksīniem un toksīniem.
- Normalizē gremošanas sistēmas darbību, kas veicina labāku pārējo pārtikas produktu sagremošanu.
- Ziedkāpostu izmantošana svara zudums ir zemas kaloritātes, tāpēc 100 g satur tikai 30 kcal.
- Dārzeņu sastāvā ir folijskābe, kas nepieciešama labākajai B vitamīnu asimilācijai, kas uzlabo tauku un ogļhidrātu metabolismu.
- Tā kā dārzeņi ir lieliski apvienoti ar gandrīz visiem produktiem, tie var aizstāt jebkuru kaloriju garšvielu, piemēram, pagatavojot masu.
- Neapšaubāms ziedkāpostu ieguvums ir saistīts ar spēju samazināt "sliktā" holesterīna daudzumu.
- Augu satur omega-3 taukskābes, kas ir nepieciešamas cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Neskatoties uz ziedkāpostu ieguvumiem, ir dārzeņi un kontrindikācijas. Piesardzīgi tas ir nepieciešams cilvēkiem ar podagru un ar individuālu nepanesību pret šo produktu. Lai atteiktos no kāpostu lietošanas, ieteicams čūlas saasināšanās laikā.
Kā zaudēt svaru
Populārākais ziedkāpostu diēta ir 3 dienu izvēle. Šajā gadījumā katru dienu jālieto 1,5 kg vārītu dārzeņu. Kopējā summa ir sadalīta 5 ēdienreizēs. Tāpat neaizmirstiet par šķidrumu, jums vajadzētu dzert vismaz 1,5 litrus. Šajā laikā jūs varat zaudēt līdz 3 kg liekā svara. Svarīgi, ka šāda diēta palīdzēs ātri un ērti pāriet uz pienācīgu uzturu .