Ja vēlaties palielināt savu plastiskumu, uzlabot savu veselību un vestibulārā aparātu un tajā pašā laikā iegūt unikālas patīkamas sajūtas, tad varat izmēģināt aerobos veidojumus. Šis jogas virziens parādījās pavisam nesen - 2006. gadā, bet ātri izplatījās visā pasaulē. Neskatoties uz šī virziena jaunatni, lidlauka priekšrocības un kaitējums jau ir pietiekami pētīti. Sievietēm ieteicams izmantot kā lielisku līdzekli ķermeņa formas, garastāvokļa un labsajūtas uzlabošanai.
Aeroioga ir klasiskās hatha jogas vingrinājums metru augstumā virs zemes. Klases tiek veiktas speciālos šūpuļtīklos vai lentēs, kas piestiprinātas pie griestiem.
Gaisa kuģa priekšrocības
Aero-joga piedāvā šādas noderīgas īpašības:
- uzlabo garastāvokli, mazina depresīvos apstākļus;
- palielina vitalitāti;
- veicina mugurkaula stiepšanu;
- attīsta elastību;
- palīdz attīstīt tās reti sastopamās muskuļu grupas;
- mazina asiņu stagnāciju nelielā iegurņā;
- dziedina sāpes muguras lejasdaļā un krūšu rajonā;
- vestibulārā aparāta vilciens, kustību koordinēšana;
- Aerobikas vingrinājumi ir pieejami pat cilvēkiem, kuriem nesenā pagātnē ir vāja fiziskā sagatavotība vai traumas;
- veido skaistu, cieši pieguļošu figūru;
- uzlabo muskuļu tonusu.
Kontrindikācijas aerozei
Runājot par aeroioga priekšrocībām, neaizmirstiet par mīnām. Šāda veida sporta slodzes ir kontrindicētas šādās slimībās:
- problēmas ar kuģiem: augsts vai zems spiediens;
- smadzeņu slimības;
- nopietnas sirds slimības;
- astma.
Attiecībā uz gaisa joga nodarbībām grūtniecības laikā labāk konsultēties ar savu ārstu. Pārējā aero-joga ir ieteicams tikt galā ar visu vecumu sievietēm un ar jebkādu fiziskās sagatavotības līmeni.