Daudzi cilvēki ir ieinteresēti jautājumā par to, kā pienācīgi dzert zaļo kafiju. Šajā rakstā mēs runāsim par pati kafijas devām, bet par citiem svarīgiem nosacījumiem, kas nodrošina tā efektivitāti.
Kad ir labāk dzert zaļo kafiju?
Kā jūs dzersē kafiju dienas laikā - tas ir atkarīgs no jums. Viens patīk to lietot pirms ēšanas, otrs - tajā laikā, bet trešais tas kalpo kā lieliska uzkoda. Šajā sakarā ir vērts pievērst uzmanību tikai jūsu komfortam.
Ir svarīgi nelietot zaļo kafiju 3-4 stundas pirms gulētiešanas un vēlāk, jo, neraugoties uz to, ka šajā izstrādājumā ir daudz mazāk kofeīna nekā parasti melnā krāsā, tas joprojām iedvesmo, ka tas var izraisīt bezmiegs. Bet veselīgs 7-8 stundu miegs ir priekšnoteikums efektīvai svara zudumam. Ja jūs gulēsiet mazāk, jūs ēdīsiet dienu vairāk nekā tas maksās, un zaudēt svaru nebūs efektīva.
Kā tev vajadzētu dzert zaļo kafiju?
Galvenais nosacījums ir pieteikuma regularitāte. Ja jūs dzerat šādu kafiju mazāk nekā 1-2 reizes dienā, pastāv iespēja, ka tam nebūs būtiskas ietekmes uz ķermeni.
Jautājumā par to, kā dzert zaļu kafiju, jāpievērš uzmanība piedevām. Ja jūs nepieļaujat dzēriena garšu bez cukura vai medus, jums, visticamāk, nespēs zaudēt svaru, izmantojot šo līdzekli. Ja jūs dzersi 4 glāzes saldinātas kafijas dienā, ievērojami palielināsiet kaloriju daudzumu dienā, un svara zudumam šis skaitlis ir jāsamazina.
Cik daudz dzert zaļo kafiju?
Pārsniegšana absolūti jebkuru vielu organismā noved pie nelīdzsvarotības un traucējumiem, tādēļ nav ieteicams pārāk iesaistīties, lai saņemtu kaut ko. Ja jūs dzerat kafiju 1-2 tases dienā, jūs varat turpināt to darīt jau ilgu laiku, līdz pat vairākiem mēnešiem. Ja jūs lietojat šokšanas režīmā 3-5 tases dienā, Jums vajadzētu pārtraukt reizi 3-4 nedēļās.
Turklāt jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība, jo, ja pēc slimības saņemšanas esat slims, jums ir sāpes vēderā vai ir citi trauksmes simptomi, turpināt lietot šo zāļu nav ieteicams.
Kā dzert zaļo kafiju?
Vissvarīgākā lieta, kas jākontrolē zaļā kafijas uzņemšanas laikā, ir pati pārtika. Neviena kafija un piedevas nepalīdzēs atbrīvoties no liekā svara, ja katru dienu jūs ļausiet pārēsties, ir saldie, milti, tauki un ātrās ēdienreizes.
Apsveriet uzturvērtības pamatnoteikumus, kuru ievērošana palīdzēs jums ēst garšīgi, dažādi un pareizi.
- Vienu ēdienu nedrīkst ēst vairāk nekā viena vidēja lieluma standarta plate. Pārēšanās ir pirmais harmonijas ienaidnieks, jo tas stiepjas vēderā un ļaus jums ēst arvien biežāk.
- Uzturam vajadzētu būt apmēram vienā un tajā pašā laikā - tas izveido ķermeni, iemieso to ikdienas gaitām un parasti tam ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu.
- Visnoderīgākais ir neliels daudzums 3-5 reizes dienā. Katra no jūsu ēdienreizēm izraisa vielmaiņu , tādēļ ideālā gadījumā jums ir nepieciešams trīs ēdieni (brokastis, pusdienas, vakariņas) un divas papildu ēdienreizes: pusdienas un uzkodas.
- Brokastīm vienmēr jābūt visblīvākai maltītei. Vakariņas ir jāierobežo ar viegliem salātiem un zupas daļu, savukārt vakariņas jāuzrāda ar zemu tauku saturu gaļu, putnu vai zivīm ar dārzeņu garšvielām.
Pat ja teorētiski būtu iespējams samazināt svaru, nemainot uzturu, apsveriet, cik ilgi šis rezultāts būtu izdzīvojis? Ja tagad jūsu pārtika ir novedusi pie tā, ka jūs uzkrājat lieko svaru, tas notiks pēc svara zuduma. Ēšanas paradumu maiņa ir pirmā lieta, kas jums jādara, lai novājinātu cilvēku.