Pilnas kājas ikri ir daudzu meiteņu skumjas iemesls. Kā samazināt olas, vai ir kāds efektīvs veids? Ir un pat ne viens, jo šīs problēmas iemesli var būt arī atšķirīgi.
Kopējā pilnība
Ja personai kopumā ir palielināts ķermeņa svars, un tādēļ viņam ir tauku ikri, kā samazināt to apjomu? Pirmkārt, jums ir nepieciešams zaudēt svaru. Otrkārt, lai palielinātu apgrūtinājumu uz kājām: braukšana, pastaigas un īpaši lēkšana zeķēs ir ļoti efektīvas. Neaizmirstiet, ka sievietēm ar ļoti ievērojamu ķermeņa masas palielināšanos nedrīkst sākt ar lekt. Vislabāk to ir pilnībā atturēt, lai gan labākais "kājas tēlnieks" nekā lecenis nav vēl izgudrots. Bet locītavas joprojām ir noderīgas. Jums vajadzētu sākt ar ūdens aerobiku vai soli aerobiku. Starp citu, šos vingrinājumus var ieteikt ikvienam: tie ir ļoti efektīvi tiem, kuri domā, vai teļus var samazināt viņu kājās.
Varat arī palaist, jo īpaši apvidū, riteņbraukšanā, ierasties kāpnēm augšup un lejā, neizmantojot liftu.
Pilna tikai no ikriem
Tiem, kas necieš no liekā svara, bet ir ieinteresēti, kā samazināt kāju teļus, vingrinājumi būtu jāvirza tieši šajā jomā.
Tie ir tādi uzdevumi kā pastaigas, braucieni un, jo īpaši, lecot uz zeķēm, kā arī nodarbības ar soli un stepperu.
Tūska
Biezi teļi var būt tūskas sekas. Tas tā ir gadījumā, ja sievietes, pacelšot zeķes, iešļūst zobu protēzes no elastīgās lentes potītēs vai, ja līdz vakaram apavi kļūst mazi.
Šajā gadījumā jums jāredz ārsts un jāpārbauda sirds un nieres. Varbūt tas ļaus jums nekavējoties tikt galā ar problēmu, jo tas tika atklāts pašā sākumā.
Otrkārt, ir nepieciešams, ja ārsts nav iecēlis citu, izslēgt no uztura sāļu, karstu, kūpinātu. Sāls pārtika nedrīkst būt gatavošanas laikā, bet jau uz galda un bieži vien to aizmirst.
- Nepieciešams pārtraukt sēdi ar jūsu kājām, kas piestiprinātas zem tā: tas veicina stagnējošu parādību teļiem.
- Jūs nedrīkstat dzert naktī. Ja jūs patiešām vēlaties, ieteicams ēst mandarīnu.
- Sēdami vai guļam, jums jāpieliek kājas augstāk.
Sūknētas kājas
Dažreiz teļi ir biezi, jo tie tiek sūknēti. Kā tad samazināt piepūšamos teļus?
- Samaziniet viņu slodzi sporta zālē.
- Veikt vingrinājumus, lai stieptu teļu muskuļus.