Mūsdienu dzīves un darba apstākļi samazināja fiziskās aktivitātes līmeni. Rezultātā persona ieguvusi dažādas iekšējo orgānu hroniskas slimības un muskuļu un skeleta sistēmas. Savukārt mugurkaula slimības var izraisīt turpmāku veselības pasliktināšanos asins plūsmas traucējumu un ķermeņa sašaurināšanās dēļ.
Nepietiekama savlaicīga uzmanība muguras problēmām var novest pie ne tikai veselības stāvokļa pasliktināšanās, bet arī invaliditātes.
Laba derīgums muguras slimību ārstēšanā un to profilaksē parādīja simulatorus mugurai. Ar viņu palīdzību ir iespējams apmācīt dažādas muskuļu grupas, atjaunot mugurkaula kapacitāti, uzlabot skrimšļa un kaulu audu stāvokli.
Atkarībā no mērķa un slodzes ir dažādi simulatori. Praktiski visus simulatorus var iegādāties lietošanai mājās.
Kādi ir atpakaļ simulatori?
- Simulators KS-500 un šūpoles mašīna. Šie simulatori muguras muskuļiem tiek izmantoti kā brīdinājums un atbrīvojoties no osteohondrozes un starpskriemeļu trūces. COP-500 palīdz uzlabot visu muguras muskuļu stāvokli. Simulatora darba pamatā ir vibrācijas, kas nodrošina visu muskuļaudžu korsetes darba stāvokli. Pateicoties tam, muskuļi, saites un starpskriemeļu locītavas sāk atgūties un atbrīvoties no iekaisuma. Pateicoties vibrācijām, mugurkauls labo pareizo formu, sāpes un nogurums iet prom.
- Guļamkrēsls. Šis simulators būs labs palīgs cilvēkiem, kuriem ir stingums mugurkaulā. Dīvāns veicina dozēto mugurkaula stiepšanu, lai atbrīvotu saspiestās zonas. Desmit dienu ilgs ārstēšanas kurss ar šo simulatoru ievērojami samazina sāpes mugurā, palīdz atbrīvoties no noguruma un diskomforta.
- Piektais skrējiens. Šis ir viens no populārākajiem simulatoriem, kas ļauj sūknēt muguru. Sakarā ar zemo cenu un kompaktumu, šis simulators ir pieejams gandrīz ikvienam. Šīs ierīces klases palīdz stiprināt muskuļu korsetu, sagatavo to stresam, uzlabo muguras muskuļu reljefu. Turklāt simulators ļauj pareizi sadalīt slodzi uz muguras un mazināt spriedzi. Lai pamanītu, kā darbojas šī simulatora iedarbība, būs vajadzīgas tikai dažas ilgstošas sesijas.
- Bloka simulatoriem mugurā ir vairākas šķirnes, kas atšķiras pēc izmēra un slodzes. Šie simulatori ir paredzēti muguras muskuļu nostiprināšanai. Ir nepieciešams rīkoties ar tiem piesardzīgi, sākot ar pieejamām slodzēm. Slodžu laikā ir svarīgi pareizi izmantot rokturus un blokus, lai slodze iet tieši uz aizmuguri. Šis simulatora veids ir populārs starp kultūristiem.
- Turnstiles, gredzeni, nelīdzenumi. Visi šie mazie simulatori ir izstrādāti, lai izveidotu muguras augšējās un vidējās daļas. Sistemātiski vingrinājumi ar horizontālo stieņu, siju un gredzenu palīdzību palīdz paplašināt muguras augšējo daļu,
palielināt trapeciju un visplašākos muguras muskuļus, kurus sauc par spārniem. - Ritošā spēka trenažieri mugurai ir paredzēti, lai stiprinātu muguras, plecu un kāju muskuļus. Šis simulators ir universāls mērķis, kas ir saistīts ar tā popularitāti.
Izvēloties trenažieri mugurai, ir jāpievērš uzmanība tam, kādas funkcijas tā darbojas un kādām muguras daļām tā ietekmē. Ieteicams izmantot muguras slimību novēršanu un noguruma noņemšanu, nevis simulatorus, kas ietekmē visus muguras muskuļus. Lai veiktu nopietnus sporta veidus, ir labāk apmeklēt sporta zāles, kurās ir simulatori dažādu muguras daļu apstrādei.