Katram no mums ir iespēja izvēlēties no simtiem vai pat tūkstošiem diētu. Mēs mainām vienu svara zuduma sistēmu uz citu, bet ar īpašiem panākumiem kaut kas nepastāv. Manā galvā tikai viena domāja - kāpēc es nevaru zaudēt svaru . Galu galā, ja kāds pasaulē pasliktinās, tad tas ir reāls.
Atbilde ir meklēt savas kļūdas.
Loseties ar prieku
Sēžot uz diētas, jūs stingri norādiet, ko, kad un kādā daudzumā jūs ēdat katru dienu. Tas, protams, ir ļoti disciplinēts, taču ir viens nianss - mūsu smadzenes reaģē uz aizliegumiem pārāk stingri, kas nozīmē, ka tas darīs visu, lai jūs maldinātu izvairīties no savas izvēlnes. Un tad jūs esat pārsteigts, ka jūs nevarat zaudēt svaru nekādā veidā!
Nav nepieciešams plānot, un tas nav nepieciešams aizliegt. Pastāv labi zināms noderīgu produktu saraksts, šis saraksts ir acīmredzams jebkurai personai. Pareizs svara zudums ir iemācīties eksperimentēt ar šiem produktiem un baudīt jaunas garšas īpašības.
Produkti izturējuši stingru un garu ceļu ...
Bieži vien, lai nepietiks daudz laika ēdienu gatavošanai, mēs pērkam "veselīgu" ātro ēdienu. Salātu pirkšana lielveikalos, saldēti burkānu kokelītes, veselibas briti no graudaugiem un riekstiem. Vai tu to zini? Tad jūs atradāt atbildi uz jautājumu par to, kā rīkoties, ja nevarat zaudēt svaru.
Gatavās pārtikas vai pusfabrikātu problēma nav pat tāda, ka tās ir kaitīgas - konservanti, krāsvielas, aromatizatori, protams, nepievieno veselību un ļauj ražotājiem vismaz uzlīmēt savas "bez ĢMO" iezīmētās etiķetes. Problēma ir tā, ka pat dabīgie konservanti - cukurs, sāls, etiķis, kas iekļauti mūsu ekoloģiskajā mājsaimniecības konservēšanā, izraisa ēstgribu .